Зберігати рядок без s; голодувати до шлюбу, в; можливо - Les Faire-Part DAlya
16273174 - красива наречена в розкішному ресторані. вінтажному стилі.
Незабаром настане найщасливіший день у вашому житті. Вам доведеться надіти своє гарне весільне плаття, придбане трохи раніше. Тому важливо тримати фігуру, не голодуючи, щоб не бути неприємно здивованим у великий день. Ми пропонуємо тут кілька порад, які допоможуть вам зберігати темп до великого дня.
Тримати лінію, не голодуючи: мета, яку потрібно поставити
У період шлюбу дуже легко впасти у “доброякісну” обжерливість через стрес. Тиск наростає і може призвести до набору небажаних кілограмів. Щоб підтримувати форму, не голодуючи, потрібно ставити цілі. Схуднути або зберегти звичну. Перше питання залишається терміном. Скільки часу у вас є до весілля? Ви повинні визначити перш за все свою мету відповідно до часу, який у вас є.
Коли у вас є відносно невелика кількість часу (від місяця до декількох днів) до весілля, найкраще буде зробити прискорену програму. Ви можете зареєструватися в спеціалізованих центрах, щоб отримати користь від регулярного моніторингу. З іншого боку, якщо у вас є трохи більше часу (приблизно від 4 до 2 місяців), вам пропонують кілька дозволів.
Однак важливо встановити досить реалістичну мету. Немає сенсу бажати худнути занадто раптово. Це може змусити вас виглядати погано, а шкіра зморщитися. Гірше того, що це може призвести до втрати волосся або нігтів та втоми. Надто швидка втрата ваги може також спричинити дефіцит в організмі. Найкраще вибрати один-два розміри нижче звичайного, якщо мова йде про схуднення.
Контролюйте свій раціон
Між весільною церемонією, вечерею та розрізанням весільного торта ви хочете виглядати піднесено. Отже, бажання схуднути або просто підтримувати фізичну форму, не голодуючи, стає вашою метою. Ваша перша порада - це здорове, збалансоване харчування. Для цього більшу частину їжі, яку ви їсте, потрібно готувати самостійно. Завдяки цьому ви зможете по-справжньому контролювати те, що ви їсте. Ця роздільна здатність додасть вам вітаміну та енергії; але також мінерали, необхідні для зберігання протягом часто напружених періодів, що передували шлюбу. Робіть ставку на м’ясо, рибу, яйця; не забуваючи про крохмалі та овочі. Вам слід віддати перевагу приготування на пару, на грилі або в солом'яних хатинах, набагато менш калорійних.
Щоб забезпечити всі поживні речовини, необхідні організму, закінчуйте їжу фруктами та молочними продуктами. Краще їсти ситну їжу протягом дня, а не перекушувати між їжею. Щодня споживаючи енергію, не пропускайте сніданок. Перш за все, не поспішайте добре жувати і уникайте важких страв за вечерею. Це пов’язано з тим, що травлення відбувається набагато менше вночі, а організм накопичує жир, а не виключає його. Тому особливо бажано пити багато води, щоб усунути жир. Нарешті, змініть свій раціон. Це убереже ваш організм від дефіциту. Також дозволяйте собі деякі продукти для розваги, не перестараючись.
Попрацюйте над своїм статурою
Більшість наречених повинні змиритися зі спортом, щоб підтримувати фізичну форму, не голодуючи. Нічого кращого для зняття напруги та уникнення звикання до їжі. Щоб закріпити фігуру, скористайтеся сонцем, щоб бігати, гуляти або навіть їздити на велосипеді. Регулярні фізичні навантаження будуть спалювати калорії та підтримувати ваше статура. Ви також можете записатися до спортзалу незадовго до весілля, щоб його тренували професіонали. Робити маленькі ранкові вправи вдома - також хороша альтернатива.
Не забувайте про йогу. Це дозволяє заспокоїти і зняти накопичений тиск. Для тих, у кого є невиліковна алергія на спорт, вирішення проблеми залишається прибиранням. Він спалює стільки енергії, скільки коли ви їдете на велосипеді. Крім того, настійно рекомендується достатньо зневоднюватися під час занять спортом. Пийте від 1 до 1,5 л води на день у супроводі вичавленого лимона (через його ефект схуднення).
Прийміть дієту
Дієта не є синонімом голодування. Досі можна підтримувати фізичну форму, не голодуючи за допомогою простої дієти. Не чекайте останніх кількох днів, щоб розпочати дієту. Почніть це якомога швидше; Оскільки ви помітите поліпшення ситуації перед великим днем. У вас є вибір між високобілковою або низькокалорійною дієтою. Ви також можете вдатися до вегетаріанства. Вибір далеко не очевидний, оскільки перевірено, що кожна дієта діє. Вибирайте лише ту, яка найбільше відповідає вашим цілям.
Перш за все, уникайте драконівських дієт. Дійсно, під час його дієт ви повинні позбавити себе багато їжі. Це може зробити вас слабким перед великим днем. Стресори досить численні; зараз не час додавати більше. Очевидно, що мета полягає не в тому, щоб тримати лінію, будучи слабким або поганим виглядом. Головне - знайти дієту, яка дозволить їсти здорову та збалансовану дієту. Пам’ятайте, що, дотримуючись дієти, ви збережете своє здоров’я.
Заключні поради
Крім того, з метою збереження фігури, не голодуючи, вам доступні кілька інших варіантів. Ви можете побалувати себе сеансами релаксації в саунах або хамам. Спека призведе до того, що ви потієте і втратите багато калорій. Також можливо, що перед Днем Д ви зробите перерву. Це дозволить вам на деякий час зняти тиск і розслабитися. Перш за все, бережіть своє тіло. Не поспішайте з ним і не накладайте на нього нестерпних обмежень.
Будь ласка, пам’ятайте, що ваші близькі прийшли побачити вас сяючим і підтримати вас. Тому потрібно буде зробити все можливе, щоб мати сяюче обличчя та ідеальне тіло.