Збільшення калорій на 1800 (їжте, худніть, дієта)

Протягом 5 тижнів я їв 1200 ккал, щоб схуднути. востаннє я зловживав невеликим запоєм, коли з’їв 1800 ккал. Я в результаті набрав вагу, чи ні? Дякую за відповіді.

їжте

5 відповідей

Підрахунок калорій звів би мене з розуму. Вранці їжте щось пристойне, вуглеводи та солодощі (наприклад, Nutella на хлібі), тіло працює безперебійно і сильно горить. В обідній час ви їсте менше (не голодуючи) і не так багато вуглеводів, а ввечері більше не їсте і не так пізно (іншими словами, м'ясо та овочі). Тоді гуляйте по півгодини щодня або яким би видом спорту ви не захоплювались, і ви худнете набагато комфортніше. Піст і нав’язливе «не дозволяється їсти» призводять до саме того, що у вас було: до запою. Ви можете їсти що завгодно (люди, які хочуть схуднути, зазвичай добровільно тримаються подалі від Шварцвальдського торта тощо). поки це в міру! Їжте регулярно та здорово, це допомагає вашому організму набагато більше, ніж просто думати про їжу та цифри протягом усього дня. Це> моє

Якщо ви їсте один раз «занадто багато», нічого не відбувається. Але чим довше ви будете робити лайно зараз і їсте так мало, тим більший ризик того, що ви знову наберете вагу пізніше. Замість того, щоб їсти мало, вам слід більше рухатися.

Б'юся об заклад, ви навіть не надто важкі.

це не надто багато, ви можете їсти скільки завгодно, і це залежить від вашого організму. деякі просто набирають вагу швидше за інших . Не надто втягуйтесь - це я зробив