ЗБІЛЬШЕННЯ КРОВНОГО ТЛИВУ (Гіперхолестерин та гіпертригліцеридемія) - Завантажити PDF безкоштовно

1 ЗБІЛЬШЕННЯ КРОВНОГО ТЛИВУ (гіперхолестерин та гіпертригліцеридемія) Загальні вказівки Вимкніть фактори ризику, що призводять до судинних змін: Куріння Високий кров'яний тиск Підвищений рівень цукру в крові Збільшення сечової кислоти Фізичні навантаження: хв. 3 рази на хвилину субмаксимальних фізичних навантажень Уникнення ожиріння, тобто досягнення, а потім підтримка нормальної ваги Харчова терапія Їжте менше жиру: Вміст жиру в їжі 35 г): Цільнозернові продукти замість продуктів з білого борошна Свіжі фрукти та овочі кілька разів на день 2006, Габріеле Геблер, діаетолог Сторінка 1 8-й

кровного

5 супів - знежирені м’ясні або кісткові супи з яловичини, телятини та ху - супи з кубиків супу або гранульованого бульйону - супи з жирними очима - супи з яєчною інкрустацією - супи з ВНУТРІШНЬОЮ інкрустацією, напр. Пофесен мозку, легеневий штрудель, пельмені з печінки, печінковий рис, скибочки селезінки. - Пакери та консервовані супи Овочі - Всі види свіжих, консервованих, заморожених, сирих, приготовлених чи збережених - Щонайменше 3 порції на день Авокадо, якщо ви страждаєте від зайвої ваги ОБЕРЕЖНО, готуючи овочі з банки або заморожені, готові та готові продукти, як правило, містять багато жиру. Фрукти та горіхи - Майже кожен фрукт бачить винятки, якщо не рекомендується - принаймні 2 штуки на день - волоські горіхи, мигдаль, бразильські горіхи та фундук - якщо у вас надмірна вага, велика кількість: банани, виноград, сливи, сливи, а також консервовані та цукати - кокоси, смажений арахіс, Горіхи кеш'ю - кава, чай - вода з-під крана, газована вода, столова або мінеральна вода - фруктові та овочеві соки, лимонади - саморобні пісні змішані молочні напої (не надто великі кількості, оскільки молоко є їжею, а не спрагою спраги) - після консультації з лікарем невелика кількість алкогольних напоїв - велика кількість алкоголю - змішані молочні напої з цільного молока 2006, Габріеле Геблер, діаетолог сторінка 5 з 8