Збільшення ваги - Сторінка 4 - Управління побічними ефектами (наприклад,
Моя родина і особливо мій чоловік завжди намагаються підбадьорити мене. але на даний момент я відчуваю себе як тонна. Коли я повинен був приміряти ліф на той час після операції вчора, я майже з'їхав з глузду. я не потрапив мої стегна не хотіли б крізь діри
Тож нехай це вимірюється знову. Повинна поміститися через 4 тижні
Живи кожен день так, ніби це був твій останній
Я завжди важив трохи більше. Я приймаю тамоксифен вже майже 3 місяці. Якщо я читаю твій досвід так, я маю побоюватися, що моя вага також знову зміниться (більше вгору, ніж вниз).
Мені вже довелося слухати себе: чому ти не схуд після діагностики?
Що мені робити, чи просто відрізати це. Якби це було так просто, я б зробив це гладко.
Я теж мала на 20 кілограмів менше; тепер у мене штани розміром 44 - 48 (залежить від крою), а деякі топи я повинен купити розміром 48/50 (мають дуже виражений бюст).
Я навіть дозволив собі сідати на дієту під час перебування в лікарні (для мастектомії), і ви не повірите, не втративши ні грама.
Я також набираю вагу. Майже щотижня на ньому є від півтора до цілого кілограма більше.
Але води теж багато, і я маю нескінченну тягу. Особливо солодкі речі.
Після хіміотерапії я натисну на скидання і роблю 1-2 тижні лужного голодування і повертаю свої харчові звички у правильному напрямку.
Можливо, хтось хотів би взяти участь?
Katzi64 Я буду тримати вас міцно, якщо зможу.
Ви так праві.
Вони знайдуть для вас щось інше. Я тобі цього бажаю. 🌷🐞🍀🍀🍀
Моя наступна вія для вас. На жаль, більшість із них знаходяться внизу, але все ще є побажання, залишені вище.
Шановний Печиво, якщо ти скажеш мені, як працює лужне голодування, я міг би собі уявити участь. Разом простіше. Я також хотів би трохи схуднути, тим більше, що скоро мені доведеться починати приймати тамоксифен. До того, як мені поставили діагноз, я твердо вирішив схуднути. З більшими фізичними вправами я зробив п’ять кілограмів, але тепер я повинен бути обережним, щоб не отримати більше, а не менше.
Можливо, ви можете написати мені, як це працює, і коли ви/ми хочемо розпочати.
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє від Saphira (17 квітня 2018 р.)
Так, будь ласка, якщо ти хочеш приєднатися сюди, ти можеш написати мені.
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє від Saphira (17 квітня 2018 р.)
Привіт дорогі мої!
Я так рада, що прочитала ваші дописи про набір ваги тут. Я відчуваю те саме, і іноді мені стає смішно, коли мене розчаровує цифра на моїй шкалі. Коли чоловік запрошує мене на вечерю з друзями ввечері, я стою перед своїм гардеробом, не знаю, що одягнути, бо нічого не підходить, я досить сварлива і з чистого розчарування несправедлива до інших,
Я вже так втомився від цих светрів, схожих на сумки, та гетрів.
Я завжди намагаюся заспокоїтись, що на даний момент мені слід розставити інші пріоритети, але збільшення ваги (тепер я можу це записати собі) є великим тягарем.
Я працював у фітнес-індустрії як хобі і завжди займався харчуванням та спортом, і таким чином добре тримав свою вагу, і зараз все інакше через хворобу.
Якщо ви запитаєте лікарів, чи правильно голодування після всієї терапії, ви отримаєте негативну відповідь.
У вас вже є досвід роботи з ПОСТОМ? .
бажаю сонячного дня
щиро.
також хотів би взяти участь (при схудненні).
Привіт дорогий Бертрам16,
Під час хіміотерапії я також набрав 4 кг, хоча я мав можливість відносно регулярно займатися спортом. Вже кілька років я важу на кілька (багато) фунтів, і через естрогензалежний БК я намагаюся продовжувати худнути. самим переривчастим голодуванням стегна протягом 4 тижнів. Я добре ладнаю зі швидким 8/16. На фазі 8-годинного прийому їжі, звичайно, я також стежу за тим, що я їжу, особливо, чи правильні поживні речовини, але морозиво чи торт Я потураю собі посеред, не люблю подвижника. але дисципліна необхідна. Я сподіваюся, що тамоксифен мені зараз не заважає. Можливо, ви гуглите "періодичне голодування".
Переривчастий піст звучить дуже добре. Як довго ти постиш? Я просто думав, що розпочну о 21:00 вечора. Тоді я можу їсти з 13:00.
Після короткого прочитання я просто спробую це сьогодні ввечері.
Живи кожен день так, ніби це був твій останній
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє - Miri2207 (17 квітня 2018 р.)
Оскільки я люблю снідати, мій інтервал між 18:00 та 19:00 до 10:00 та 11:00. Після останнього укусу я зручно сідаю і пию ритуальний чай - звичайно, без підсолоджувача. У мене відчуття, що сон теж покращився.
Тоді отримайте задоволення від випробування.
Оскільки я дуже добре набрав вагу від летрозолу, я змінив свій раціон протягом 4 тижнів і перебуваю на 8/16 після періодичного голодування!
Я роблю це як люди кольору вітру і дуже добре з цим ладжу.
Переривчасте голодування було для мене легкою зміною. 16 годин посту легко за ніч, вранці мені не потрібен сніданок. Ніколи не снідайте, коли я йду вранці на роботу. За 8 годин, що залишились, ми повинні мати 2 нормальних прийоми їжі.
Періодичне голодування - це, як правило, послідовна дієта, і ви також можете робити перерви. Оскільки летрозол є причиною моїх проблем із вагою, я буду дотримуватися цього ритму та робити винятки на святах, святах та засіданнях форумів. За 4 тижні я схудла майже на 4 кілограми. Сподіваюся, це продовжиться так.
Привіт іка
Смійся є найкращим ліками,
тож даруйте посмішку щодня,
це не миH
Я також досить набрав вагу. Я відчуваю себе надутою повітряною кулею, і я настільки незадоволений своїм виглядом. Зараз я знову починаю з дієти, бо не хочу більше отримувати. Вчора кардіолог сказав, що моя задишка пов'язана із зайвою вагою. Я сподіваюся нарешті розірвати спіраль вгору з вагою.
Я все життя боровся зі своєю вагою, щоб не отримати зайву вагу (здебільшого подряпання верхньої межі ІМТ нормальної ваги, принаймні знизу), і тепер я повинен бути дуже обережним з летрозолом. Завдяки операції та призначеному відмові від їжі після цього я за короткий час схудла близько 4 кілограмів і насправді була моєю бажаною вагою. Потім повільно, але неухильно справа знову пішла в гору, і мені доводиться вживати багато контрзаходів. Сьогодні я знову маю рівну перед операційною вагою (хоча я переніс багато операцій, лише моя матка та міоми важили близько 800 г). Оскільки я точно не хочу їхати туди чи виходити з нього ще раз, я не снідав кілька днів, і я практично роблю пост з перервами 16/8. З додатковими вправами, які я зараз починаю знову після сильної застуди, я сподіваюся скинути кілька кілограмів.
До того, як я захворів, я робив інший тип періодичного голодування: 5: 2, тобто два дні на тиждень ви споживаєте максимум 500 ккал (чоловіки - 600 ккал), якомога менше і лише хороших вуглеводів. Завдяки цьому я порівняно швидко скинув 8 кг у 2015 році. Коли я спробував це ще раз минулого року, цього було достатньо, щоб утримати вагу. Це дійсно стає все складнішим із збільшенням віку та постменопаузи.
До речі, я не думаю, що нам слід взагалі турбуватися про вагу, тому нам слід турбуватися про це. Окрім факторів ризику для деяких речей, які притаманні надмірній вазі, як мені довелося навчитися з болючої сімейної історії, я хотів би мати можливість надавати значення своїй зовнішності, незважаючи на хворобу.