Збільшення ваги у вагітних добре харчуйтеся для кращого життя
Вагітні жінки мають особливі потреби в:
- гармонійний розвиток плода
- хороший прогрес вагітності
- Збільшення об’єму крові
- виготовлення навколоплідних вод
- підготовка до грудного вигодовування
Тому необхідно адаптувати харчові потреби матері протягом 9 місяців.
Вага вагітної:
Немає оптимального набору ваги, але в середньому вагітна жінка набирає від 7 до 14 кг.
Однак ми зазначаємо, що збільшення ваги змінюється залежно від початкової ваги матері.
Жінка не повинна набирати вагу. Вона може навіть трохи втратити, якщо у неї нудота, блювота ...
2 eme триместр
Жирова маса збільшується і необхідна для виробництва молока. Більша його частина розташована навколо живота (стегон, сідниць і живота). Ця «жирова» тканина буде діяти як накопичувач енергії. Через 6 місяців у матері буде половина загальної ваги, прийнятої на термін.
3 eme триместр
Це триместр, коли мати часто набирає найбільшу вагу, оскільки це остаточний розвиток плода (нервова система, формування органів тощо)
Переваги оптимального набору ваги у вагітних:
- Обмежте ризик важких пологів (особливо кесарів розтин)
- Обмежте надмірну втрату ваги після пологів
- Дайте можливість звертати увагу на здоров’я матері (суглоби, сон тощо)
- Обмежте ризик передчасних пологів або "низької" ваги при народженні (якщо мати набирає недостатню вагу)
Розподіл збільшення ваги під час вагітності:
Запаси жиру: від 3 до 4 кг/Затримка води: від 1 до 2 кг
Матка: 900 г/плацента: від 400 до 500 г.
Груди: від 400 до 500 г.
Обсяг крові: від 1 до 1,5 кг
Навколоплідні води: 900 гр