Збільшення ваги взимку як л; уникати
Щороку це одне і те ж. Коли настає зима, ми маємо лише одне бажання, і перш за все, це не виходити на вулицю і скупчуватися під ковдрою, щоб спляти до сплячки до весни. Результат? Ми впадаємо в депресію, і наші зимові кілограми закріплюються через брак фізичної активності та через те, що нам тепліше. Дізнайтеся про наші поради щодо позбавлення від зимових кілограмів !
Сезонна депресія, пов’язана з набором ваги взимку
Їжте зимові страви, не набираючи ваги !
Посуньте прикладом, щоб скинути зимові кілограми
Використовуйте уважність для управління зайвими кілограмами
Взимку та влітку завжди добре бути уважними до своїх емоційних станів, знати, як жити зі своїми емоціями, не намагаючись їх уникати, наприклад, надмірно харчуючись. Тут техніки уважності можуть знайти своє місце. Очевидно, що мова йде про роботу над нашими емоціями, вітаючи їх з цікавістю та доброзичливістю, без оцінки цінностей.
Зима - пора року, коли нам найбільше потрібен комфорт. Давайте підходити до цього спокійно і нехай наше тіло і розум виражатиметься. Вони є барометрами нашого міцного здоров’я.
Як боротися з зимовими кілограмами ?
ДОДАТКОВІ СТАТТІ
Дізнайтеся, на Linecoaching, наші поради щодо подолання зимової депресії та деякі поради щодо схуднення, коли ви жадібні.