Здорова лазанья - простий і швидкий рецепт лазаньї
Сьогодні у мене справжній смачна і корисна лазанья для вас. Почувши від вас більше 10 разів, що ми абсолютно маємо низькокалорійна лазанья потрібен у додатку здорових рецептів, рішення приходить сьогодні.
Лазанья швидким шляхом
Але все це було не зовсім просто. Я сам не великий шанувальник лазаньї. Тому що для мене лазанья просто занадто дорога в порівнянні з такими легкими рецептами, як моя паста з одним горщиком або моя легка локшина.
Тому однією з моїх цілей було розробити для вас рецепт лазаньї, який не тільки корисний для здоров’я, але й простий у приготуванні. Результат - цей рецепт.
Тож приступаймо одразу.
Здорова лазанья
Теги: здоровий, ласанг, світло
Категорія: Мережа, Висока вуглеводність, Висока кількість білка
інгредієнти
- 1 ст ложка оливкової олії
- 200 г яловичого фаршу
- 100 г цибулі
- 1 зубчик часнику
- 500 г пасерованих помідорів
- 1 чайна ложка відвару
- 1 ст. Ложка кетчупу (легкий)
- 20 г вершкового масла
- 15 грам борошна
- 110 мл молока (1,5%)
- 100 г натертого сиру
- 100 г макаронних пластин приблизно 6 тарілок
- трохи солі
- трохи перцю
посібник
нотатки
Харчові цінності
Ви пробували рецепт? Поділіться зі мною в Instagram, позначивши мене @fitnessrezepte_app або за допомогою хештегу #Fittastetic
Моя порада ідеальної лазаньї:
Як я вже говорив на початку, я спробував це Рецепт лазаньї максимально простийh формувати. Тому я дійсно рекомендую їх усім швидка лазанья шукає просто готовий до вживання соус бешамель. В принципі, він такий же хороший, як і домашній, але економить багато часу.
Більше корисних рецептів:
Часті запитання
Як завжди, я повернусь до деяких часто задаваних питань щодо рецепта.
Є лазаньєю низькокалорійною?
Взагалі кажучи, можна припустити, що лазанья не зовсім калорійна. Отже, ця фітнес-лазанья - не зовсім низькокалорійний рецепт. Тим не менше, моя версія набагато нижча за калоріями, ніж звичайна лазанья. Тому що ми використовуємо яловичий фарш, нежирний сир і трохи вершкового масла. Так ми економимо багато калорій у вигляді жиру.
Яка форма для випічки мені потрібна?
Цей рецепт насправді підходить для будь-якого типу форми для випічки. Однак слід переконатися, що форма для випікання не надто велика. В іншому випадку вам доведеться приготувати багато порцій. Тому на 4 порції я рекомендую квадратну форму 30-20 см.
Чи справді мені потрібна сіль і перець?
Звичайно, ви також можете зробити легку лазанью без солі і перцю. Однак все це набагато смачніше з сіллю і перцем. Повір мені. Я спробував помилково…. Це не ускладнює підготовку.
Ваша думка щодо рецепта
Ось і все для мого рецепту легкої лазаньї. Як завжди, мені було б дуже цікаво ваші відгуки про рецепт! Якщо вам доведеться спробувати, сміливо надсилайте мені відгук або фотографії своєї готової лазаньї.
Ви можете залишити мені коментар тут або написати мені в Instagram за адресою @fitnessrezepte_app. Звичайно, ви також можете опублікувати це в Instagram за допомогою #Fittastetic.
Мій власний додаток рецептів
Ви хочете цей та інші корисні рецепти швидко та легко на своєму мобільному телефоні? Не біда, просто завантажте мій безкоштовний додаток з рецептами фітнесу з понад 100 здоровими рецептами фітнесу.
Востаннє редаговано: 8 листопада 2020 р. Jonas Zeschke
Отримайте здорові рецепти прямо на свій мобільний телефон безкоштовно!
