Здорова локшина Найкращі альтернативи макаронам ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Велика чаша ароматної пасти - що може бути краще? Паста не тільки дуже популярна серед шанувальників Італії. Майже всі люблять страви, які, крім усього іншого, подаються з фруктовим томатним або вершково-сирним соусом. Але ви можете заощадити калорії не тільки при виборі соусу: він також працює з правильною пастою. EAT SMARTER представляє найкращі альтернативи макаронам.
Зміст
- Макарони з цільної пшениці
- Макарони з високим вмістом клітковини
- Багатозернова паста
- Рисова локшина
- Макарони з лободи
- Макарони з пиром
- Гречані макарони
Макарони з цільної пшениці
Це темніша і твердіша версія відомого сорту макаронних виробів, наповнена важливими поживними речовинами. Суцільнозернові макарони містять білок і клітковину, які заповнюють вас надовго і змушують рівень цукру в крові зростати лише повільно, що запобігає прикрому харчуванню. Суцільнозернові макарони також мають більшу частку вітамінів і мінералів, ніж продукти з білого борошна. A Альтернатива макаронам, який хотів би постійно приземлитися на тарілку. Тому ми зібрали безліч корисних рецептів з цільнозерновими макаронами.
Макарони з високим вмістом клітковини
Вони вже стали хітом на полицях супермаркетів США і незабаром повинні завоювати кухонні каструлі в Німеччині: локшину з високим вмістом клітковини. Ці Альтернатива макаронам розсипається клітковиною: цей варіант повинен містити приблизно втричі більше, ніж звичайні легкі макарони - з однаковим смаком! Харчові волокна - це неперетравлювані харчові компоненти, які набрякають в кишечнику і тим самим стимулюють травлення. До того ж вони довго тримають вас ситими і, нарешті, однозначно здорова локшина.
Багатозернова паста
Особливе в цьому Альтернатива макаронам багатозернового полягає в його складі, оскільки він складається з декількох видів зерна. Не всі ці сорти обов’язково є цільнозерновими. B. сочевичне борошно, мелене лляне насіння або кіноа та амарант, змішані із зерном. Якщо вам не подобаються цільнозернові макарони як корисна локшина, багатозерновий варіант є чудовою альтернативою, яка також тривалий час насичує вас завдяки вмісту білка.
Рисова локшина
Ці Альтернатива макаронам виготовляється з коричневого або білого рисового борошна. Рисова локшина чудово підходить для страв без глютену. Вони також довго тримають вас ситими і забирають багато води під час приготування їжі, саме тому вони можуть швидко стати кашоподібними. Рисова локшина має нижчий вміст клітковини, ніж, наприклад, цільнозернова локшина.
Макарони з лободи
Кіноа дедалі частіше сідає на тарілки німців в салатах. Кіноа тепер також доступна як Альтернатива макаронам купити. Борошно кіноа зазвичай змішують з іншими зернами, а це означає, що воно більше не містить глютену. Ця здорова локшина повна високоякісного рослинного білка та деяких мінералів. Не дивно, що лобода вважається "золотом інків".
Макарони з пиром
Здоровий Альтернатива макаронам Макарони з спельти чудово поєднуються з легкими макаронами. Легко засвоюється і бали за високою часткою клітковини та білка. Трохи горіховий і зернистий смак корисної локшини особливо добре поєднується з ситними рецептами макаронних виробів.
Гречані макарони
Гречані макарони від природи не містять глютену, а тому особливо підходять для хворих на целіакію. Гречана локшина надає гречаній локшині особливого штриху, чудового, зокрема, азіатським стравам, таким як супи або салати Альтернатива макаронам представляє. Час приготування швидше, ніж легкі макарони: гречана локшина готується приблизно через чотири хвилини.