Здорова на вигляд їжа; прикривайте їх!
Через кілька днів настане час одягнути купальник і добре провести час на пляжі або біля басейну. Очевидно, слід очікувати відповідного захисту від сонця. Для тих, хто хотів би піти далі, можна підготувати шкіру до сонця завдяки їжі. Як? 'Або' Що? Завдяки здоровій їжі. Щоб дізнатись більше про поживні речовини, які слід вибрати, щоб ваша шкіра краще реагувала на сонячні промені, ось кілька порад !
Так, це може здатися дивним і спрощеним, але, щоб виглядати добре, не можна ігнорувати воду. Це зволожує шкіру зсередини та гарантує гнучкість та м’якість. Навіть гарно засмагла, зневоднена шкіра не виглядає добре. Вона тягне і лущиться, поки золотистий колір літа не зникне. Пити воду маленькими ковтками, регулярно протягом дня, - це перший рефлекс, який повинен мати гарний колір обличчя.
Провітамін А
Провітамін А, який також називають бета-каротином, є ВІТИНОМ хорошого світіння, переважно. Це дозволяє шкірі виявити своє сяйво, бути більш барвистим і підготуватися до перебування на сонці. Також на основі бета-каротину готуються численні харчові добавки «до експозиції».
Будьте обережні, споживаючи у великих дозах, цей провітамін А може надати апельсиновий колір обличчя. Він міститься в моркві, помідорах, гарбузі, абрикосах, дині, а також у зелених овочах, таких як брокколі, кульбаба, салат та шпинат.
Роль цього вітаміну? Це сприяє регенерації шкіри, уповільнює її старіння і дозволяє їй мати більше сяйва. На додаток до загару, який ви завжди хочете отримати влітку, також добре зберегти молодість шкіри та її загальний стан. Вітамін А бореться з появою перших зморшок, тому немає глухих кутів у цих кількох продуктах, багатих вітаміном А: молоко, масло, печінка та жирна риба, така як лосось.
Більшість косметичних процедур останнього покоління дозволяють шкірі поповнювати вітамін С. Але для ефективного та достатнього прийому цей вітамін слід вживати всередину, з їжею. Вітамін С відіграє дуже важливу роль, оскільки дозволяє шкірі зберігати свою еластичність і пухкість. Крім того, саме знаменитий вітамін дає персик! Ми розпускаємо цитрусові, ківі та капусту.
Очевидно, що якщо вашій шкірі та вашому обличчю корисно харчуватися правильно, було б глупо витрачати все, споживаючи «ворогів» гарного вигляду. Таким чином, слід уникати кави та сигарет, щоб мати досить рожеві вилиці та свіжий колір обличчя. Рафінований цукор та борошно, що містяться у випічці, цукерках та білому хлібі, також не рекомендуються для хорошої шкіри. Нарешті, занадто суворі або нерозумні дієти нічого не роблять, щоб виглядати добре. Позбавляючи себе певних категорій їжі, ми також позбавляємо себе певних поживних речовин і створюємо недоліки у походження сірої шахти.