Здорова печінка Дієта Поради Меню Послуги
З початком навчального року хороші рішення ... І якби ми взяли на себе відповідальність за своє здоров'я ?
Цього разу ми починаємо! Спорт, дієта, ми приймаємо хороші звички, щоб побалувати своє тіло і розум !
Ми часто чуємо про детоксикацію печінки ... Але що саме це? Яка роль печінки в нашому організмі? Наші дієтологи відповідають вам.
Θ Оптимальна робота печінки, ми зціджуємо та детоксикуємо за допомогою рослинних засобів, просуваючи фрукти та овочі та обмежуючи споживання м’яса тварин. Ми заповнюємо омега-3, поважаємо наш циркадний цикл і ліквідуємо через піт: спорт, хамам, сауна. Нарешті, ми використовуємо можливість розслабитися і зняти стрес !
ПЕЧІНКА, ЯКА ЇЇ РОЛЬ ?
Якби ми порівнювали печінку з предметом чи машиною, ми могли б говорити про губку та очисну установку. Орган травної системи, він виконує ряд найважливіших функцій організму.
Дійсно, печінка виконує не менше 800 функцій, але якщо ми хочемо зберегти лише 3, ми зазначаємо:
- Засвоєння цукрів, білків і жирів
- Синтез білків, холестерину та солей жовчі, що складають жовч, необхідний для засвоєння жиру
- Детоксикація, трансформація та усунення «отрут» та відходів, поглинених та утворених нашим метаболізмом (ліки, залишки тощо)
Незважаючи на те, що функції печінки загальмовують і відповідають за ряд симптомів (блідість, втома, відсутність динамізму, зорова втома, важкість травлення тощо), їх не обов'язково виявити за допомогою аналізу крові або іншого планового обстеження.
ЩО РОБИТИ, ЩОБ ДОПОМОГТИ ПЕЧІНКІ ВИКОНУВАТИ СВОЇ ФУНКЦІЇ ТА РЕГЕНЕРАЦІЮ ?
- Відповідна дієта
Ми збагачуємо клітковиною (фрукти, овочі, горіхи та олійні культури, бобові ...), зменшуємо тваринні білки та рафінований цукор, уникаємо алкоголю.
Ми думаємо про ці кілька продуктів, які особливо корисні для здоров’я нашої печінки: чорна редька, цитрусові, артишок, часник, мигдаль або навіть зелений чай та куркума. - Лікування рослин
Запасаємося рослинами, що мають травні властивості. - Здоровий спосіб життя
Ми приймаємо регулярні фізичні навантаження, наповнюємося хорошою енергією, зволожуємось і відходимо від стресу.
Тютюн та наркотики також заборонені. - Поради та підказки: грілка! Нормальна робоча температура печінки - 40 ° C. Поміщення грілки на живіт приблизно на двадцять хвилин ефективно позбавляє його від набряку і дозволяє виконувати максимум. Тим часом він розщеплює їжу та усуває патогенні бактерії, токсини та інші залишки обміну речовин.
ВІРТУТИ ТА ЗДОРОВ’Я: ЯКІ РОСЛИНИ МОЖУТЬ БРИНОВАТИ ?
¤ КУХАЛЬ: Це допомагає осушити та стимулювати печінку. Як добавку або з’їдену, як є, у сирому або вареному вигляді ви можете спробувати під час весняного лікування.
R CHRYSANTELLUM AMERICANUM: використовується для профілактики, а також ідеально допомагає підтримувати регуляцію функцій печінки. Нам подобаються його очищаючі функції.
Лікування кожні 3 місяці може бути цікавим.
¤ ШАРДОН-МАРІ: Ця рослина захищає клітини печінки та стимулює їх оновлення.
Досить кількох капсул або трав’яних чаїв, щоб оговтатися від зайвої їжі. Більша доза застосовується для більших розладів.
¤ ДЕСМОДІЙ ДОПОМОГАЄ: найвищий печінковий засіб, його іноді використовують для лікування гепатиту, для відновлення пошкодженої або жирової печінки, а також як супровід хіміотерапії. Вживати бажано у відварі завдяки впізнаваному травнику, який може забезпечити вас сухою рослиною. Цю рослину також можна отримати у формі капсул, бажано органічних, оскільки саме листя ми споживаємо. Однак остерігайтеся підробок та дозувань !
Θ Восени, ми використовуємо можливість зняти напругу завдяки чудовим прогулянкам у лісі. Ми дотримуємося дієти, що надає перевагу фруктам та овочам, а також думаємо про насіння олійних культур, багатих на Омега-3, а також продуктів, що є джерелами вітамінів і мінералів, таких як продукти бджільництва, водорості та свіжа зелень.
Ми продовжуємо провітрювати ... для тіла та духу !
ФРУКТИ І ОВОЧІ З ОБСТАВИНИ: @ Авокадо @ Грейпфрут @ Артишок @ Буряк
Щоб продовжувати харчуватися збалансовано, знайдіть страви, що доставляються додому, пропоновані Les Menus Services.