Здорова втрата ваги за допомогою сучасного аналізу
Шкала жирових відкладень не тільки надає інформацію про масу тіла, але і про відсоток жирових відкладень. Розподіл жиру та м’язової маси цікавий усім, хто хоче схуднути. Як організм реагує на фізичні вправи та дієту? Порівняно із звичайними вагами, аналіз із використанням сучасних технологій забезпечує важливі дані про стан здоров'я.
Так працюють ваги жиру в організмі
Ваги для вимірювання жиру в організмі працюють за допомогою так званого методу біоімпедансу. Під час вимірювання по тілу протікає слабкий струм (абсолютно нешкідливий і непомітний). Жир проводить електрику гірше м’язової маси. Це означає, що відсоток жиру можна розрахувати з опорів, визначених шкалою. Для розрахунку потрібна додаткова інформація. До них належать вага, зріст, стать та вік. Відповідні пропорції жиру та м’язової маси розраховуються з усіх наявних даних, маси тіла та реакції на струм. Дисплей цифровий.
Які типи жирових ваг існують?
У магазинах є різні моделі. Порівняння показує, що на доступних вагах для аналізу тіла вимірювальні електроди розташовані лише в зоні ступеня. З ним стикаються лише ноги. Струм протікає через ноги і область паху. Жир над цією зоною не реєструється. Така шкала досі практична. Пристрій OMRON BF400 - недорога модель початкового рівня.
Для більш точного вимірювання ваги жиру в тілі повинні бути оснащені більшою кількістю електродів. За допомогою датчиків на руках і ногах також можна взяти до уваги верхню частину тіла. Наприклад, OMRON BF511 має вісім датчиків для ніг і рук. Він забезпечує точний аналіз. На дисплеї відображається цифрова інформація про вагу, тіло та вісцеральний жир, масу скелетних м’язів, базальний обмін речовин та ІМТ.
Усі дані на смартфоні чи планшеті: ось що пропонує вам вага з доступом до програми. Це дозволяє зберігати дані вимірювань, такі як відсоток жиру та м’язів, розвиток маси тіла, BodyMassIndex та, залежно від моделі, іншу інформацію. Перед покупкою важливо знати сумісність ваги, пристрою та програми. Деякі програми працюють лише з iPhone або iPad, інші можна використовувати з Android.
Наскільки точні результати?
В основному, ваги з декількома датчиками забезпечують більш точні результати. Але будьте обережні: на результат можуть впливати різні фактори. Розрахунок працює за формулою. Залежно від структури формули та "цільового показника" можуть виникати різні точні результати. Якщо ваші власні пропорції відхиляються від цієї передбачуваної цільової цифри, це призводить до результатів, які не є повністю точними. У худих людей часто виявляється, що жирова маса занижена. Натомість люди з надмірною вагою частіше знаходять результати, при яких відсоток жиру завищений.
Крім того, мокрі ноги, повний шлунок або повний сечовий міхур можуть сфальсифікувати результати вимірювань. Поверхні контакту також повинні бути сухими та без жиру, тому не використовуйте зволожуючий крем або лосьйон для тіла на руках і ногах. Огляд та вимірювання у спортивного лікаря дають дуже точні результати. Це також хороший спосіб порівняти результати з вимірюванням вдома.
Кому потрібна вага жиру в організмі?
Інновації у секторі ваг настільки ж цікаві для спортсменів, як і для тих, хто хоче здорово схуднути. Особливо, коли здорове харчування та фізичні вправи поєднуються в дієті, лише вага не є показником. Перетворення жиру в м’язову масу може призвести до постійної або навіть більшої маси тіла, хоча відсоток жиру зменшується.
Ось де новація у секторі ваг має сенс: вона надає цінні дані при вимірюванні та зважуванні. Крім того, більшість шкал аналізу тіла можна запрограмувати для кількох людей. Це дозволяє всій родині вимірювати масу тіла та відсоток жиру. Але будьте обережні, якщо ви вагітні, маєте штучні суглоби, металеві пластини в тілі або кардіостимулятор: обговоріть зі своїм лікарем, чи безпечно використовувати шкалу для вимірювання жиру.
Переваги шкали аналізу тіла
Жити здоровим можна виміряти з точки зору багатьох факторів. Кількість та розподіл жиру в організмі є важливими для здоров’я та добробуту. Особливо жир у черевній області вважається шкідливим, коли мова йде про серцево-судинні захворювання. Ваги жиру в організмі надають цінні дані та допомагають вам залишатися здоровим і у формі.