Здорове харчування для діабетиків
Цукровий діабет - одне з найпоширеніших захворювань сучасності. Але на що слід звернути увагу діабетикам, якщо вони все ж хочуть харчуватися здорово і збалансовано?.
Простіше кажучи, цього цілком достатньо для цієї хвороби Вироблення інсуліну Підшлункова залоза не може отримати цукор з крові в клітину. Тоді клітини не отримують достатньо енергії, а кров «занадто цукриста».
Різниця між діабетом 1 і 2 типу
- Діабет 1 типу: Викликається порушенням роботи імунної системи, в результаті чого не вистачає інсуліну. Цей тип 1 зазвичай зустрічається в дитинстві та підлітковому віці, і він повинен лікуватися інсуліном протягом усього життя.
- Діабет 2 типу: Цей тип 2 є найбільш поширеною формою діабету і починається лише у зрілому віці. Вироблення інсуліну в організмі починається повільніше, а виробництво інсуліну з роками зменшується. Найпоширенішими причинами діабету 2 типу є ожиріння з малорухливим способом життя та нездоровим харчуванням.
Як діє дієта, сприятлива для діабету?
Як правило, діабетики повинні пильно стежити за своїм харчуванням. Але є також діабетики, які неправильно зрозуміли користь інсуліну і щодня їдять солодку їжу, щоб вводити величезну кількість інсуліну. Це також може мати серйозні наслідки, діабетики повинні це враховувати.
Коли буде діабет Вуглеводи підраховані (у т. зв Хлібні одиниці), оскільки вони також впливають на рівень цукру в крові Жири.
Білки та овочі всіх видів впливають на це Рівень цукру в крові проте ні. Тож хороша новина полягає в тому, що діабетики можуть їсти овочі та м’ясо, не надто турбуючись.
Відповідальний лікар або досвідчений консультант з діабету визначить необхідну або максимальну кількість та обговорить це з пацієнтом приблизний план харчування тренування.
Глюкоза проти картоплі
Діабетики завжди повинні носити з собою трохи глюкози. Приходить до одного Гіпоглікемія, потребують своїх діабетиків Гіпоглікемія швидко відскакують від прийому глюкози.
Вплив глюкози триває недовго, однак, і все-таки доводиться їсти гідну їжу.
Конкретні дієтичні рекомендації для діабетиків
Зазвичай діабетикам дозволяється їсти що завгодно, лише в помірних кількостях. У тих, які лікар вказав і з ким Діабетичний почувається добре.
- Цільнозерновий хліб ідеально підходить для сніданку. З іншого боку, слід уникати тостів та білого хліба.
- Овочі та біле (= нежирне) м’ясо з виміряною кількістю картоплі, макаронних виробів або рису викликають смачну їжу, яка змушує діабетика забути свою хворобу.
- Діабетики також завжди повинні звертати увагу на себе Перекуси між прийомами їжі щоб не потрапити в гіпоглікемію.
- Також рибу можна їсти 1-2 рази на тиждень, оскільки вона містить хороші жири та вітаміни.
- Однак м’ясні та ковбасні вироби слід їсти лише помірковано та з обережністю.
- Навіть із солодощами або солодкими стравами, такими як тістечка, варення або йогурти
- Слід бути дуже обережним щодо кетчупу.
- Підсолоджені безалкогольні напої та багато готових страв також часто містять величезну кількість цукру.
- Також слід уникати фруктів з великою кількістю фруктози або рекомендувати їх лише в помірних кількостях.
І ще одна хороша новина:
Деякі діабетики ІІ типу можуть використовувати здорову дієту та займатися спортом, щоб взагалі обійтися без ін’єкції інсуліну.
Порада: Діабет часто можна уникнути, якщо намагатись зберегти ідеальну вагу, оскільки ожиріння все ще є основною причиною цукрового діабету II типу.
Гос і ні-го в меню
Діабетикам слід уникати таких напоїв, їжі або їжі або лише у виняткових випадках вживати невелику кількість:
- Цукристі десерти
- Підсолоджені напої (кола, газовані напої тощо)
- Підсолоджені алкогольні напої (солодкі вина, пиво, лікери тощо)
- Жирні сири та ковбаси
- Консервовані овочі
- яєчний жовток
- Готові страви (вони часто містять багато прихованого цукру)
- та багато іншого.
Інформація: Поки дієта збалансована та корисна для здоров’я, ви, звичайно, можете зробити виняток і згрішити.
Діабетики можуть спокійно їсти такі продукти:
- овочі
- риба
- Горіхи
- оливкова олія
- Цільнозернові продукти та бобові (квасоля, горох тощо)
- салат
- Нежирне або нежирне м’ясо
- птиця
- та багато іншого.