Здорове харчування для годуючих мам
Грудне вигодовування та харчування
Дієта матері особливо важлива під час годування груддю. Існує підвищена потреба в певних поживних речовинах, тому вегетаріанська або веганська дієта, наприклад, не завжди має сенс.
Здорове харчування для годуючих мам
Що дозволяють їсти мамам під час грудного вигодовування та яких продуктів слід уникати? Це питання насправді менше стосується того, що дозволено, а що ні. Дуже важливо, щоб раціон годуючих матерів був максимально збалансованим і забезпечував усі необхідні поживні речовини. При грудному вигодовуванні матері мають підвищену потребу в йоді. Тим, хто пристосовує свій раціон до цього, не потрібно боятися будь-яких симптомів дефіциту. В основному регулярне та збалансоване харчування корисне не тільки для матері, але й для дитини. Немовлята сильно різняться в тому, як вони реагують на дієту матері. Тут слід просто спробувати - по можливості уникати великої кількості цибулі, часнику, цитрусових або бобових.