Здорове харчування як сімейний коментар Bien s; Організувати 🍃
Харчуйтесь здорово як сім’я кожна ніч змушує вас мріяти? Ви хочете дотримуватися a збалансоване харчування, але ви не знаєте, як це зробити? Ваші діти не поділяють ваших принципів харчування? Ви побачите, що, прийнявши кілька хороших звичок і хитруючи, ви станете професіоналом сімейний харчовий баланс.
Фундаментна плита для
харчуватися здорово як сім’я
Принцип збалансованого харчування
Харчуйтесь здоровіше і діліться збалансованими сімейними стравами, цього бажають багато батьків.
Щоб добре харчуватися щодня, ви можете дотримуватися дуже простого дієтичного принципу. Розділіть тарілку на 3 рівні частини білка, овочів і повільних цукрів. Не вдаючись до виведення теореми Піфагора, ці пропорції є хорошим показником для скласти збалансовану тарілку.
Ви можете доповнити цю страву закваскою. Віддайте перевагу овочевому супу або сирим овочам, наприклад збільшуйте щоденне споживання овочів. Харчуватися рослинами щодня важливо для надходження вітамінів та мінералів. Це може бути не так апетитно, як сирне листкове тісто, але воно більш засвоюване і менш жирне. І так, для цього потрібні деякі жертви харчуватися здорово як сім’я !
Не їжте більше, ніж потрібно, і прислухайтеся до свого апетиту, особливо ввечері. Це коли ваше тіло буде зберігати надлишок їжі. Також уникайте червоного м’яса, воно не сприяє хорошому травленню, і ваш сон буде страждати.
Нам пощастило, харчовий баланс робиться протягом тижня. Тож якщо ви справді впадаєте в цю листкову випічку, що супроводжується салатом, і полегшите наступний прийом їжі !