Здорове харчування - Justus - біологічний ресторан в Цюріху - місцевий магазин, щоб затриматися
Поради JUSTUS щодо здорового харчування
Чому здорове харчування так важливо?
Нашому організму потрібні численні важливі основні речовини, щоб взагалі функціонувати.
Мінерали, мікроелементи, білки, вуглеводи, ненасичені жири та безліч вітамінів незамінні.
Щось у всьому потрібно і в потрібній кількості, щоб дати організму можливість залишатися здоровим і протистояти стресам повсякденного життя.
Збалансоване та здорове харчування також створює гарне самопочуття і підвищує загальне самопочуття.
Ми готуємо їжу та напої з найбільшою обережністю та оптимальними комбінаціями поживних речовин.
Фрукти та овочі містять більшість вітамінів, і їх у нас вдосталь у їх найприроднішому вигляді.
(свіжовичавлені фруктові та овочеві соки)
Не нехтують також мінеральні речовини та клітковина, які містяться у наших смачних варіантах мюслі та йогурту.
Наші різноманітні страви з омлетів та яєць містять багато білка.
Наші рибні та овочеві блюда, а також яловичина та баранина з "гарячого каменю" забезпечують ненасичені жирні кислоти.
Пройдіть день здоровим
Їжте 4-5 порцій фруктів та овочів на день.
Також дуже здоровий у вигляді смузі.
Трохи цукру
Краще використовувати мед і кленовий сироп.
Використовуйте свіжу зелень та спеції для більшого смаку
Сіль використовуйте економно.
Щоденні молочні продукти
Молоко приблизно 2 - 3 літри
Йогурт близько 200 - 300г
Пахта приблизно 1,5 дл
Сир приблизно 50 - 70г
Ловити рибу кілька разів на тиждень
Цифри про тривалість життя людей з високим споживанням риби говорять самі за себе. Риба з високим вмістом омега-3 жирних кислот - справжній джерело молодості.
Жир, так, але правильно
Ідеальними джерелами жиру є горіхи, насіння та рослинне масло холодного віджиму. Всі вони забезпечують так важливі для організму ненасичені жирні кислоти.
У нас ви знайдете великий вибір високоякісних масел.
(Оливкова олія, олія волоського горіха, олія виноградних кісточок, кокосова олія, олія морінга).