Здорове харчування Легко схуднути Коли ви заміните ці продукти, ваші кілограми розтануть
редакційною командою BUNTE.de, 11 квітня 2019 року, о 9:08 ранку
Набридло страждати, щоб схуднути? Фітнес-блогер Аманда Мейкснер показує, як здорові продукти можуть допомогти вам схуднути.
Будь то супи з низьким вмістом вуглеводів, палео або капуста, більшість дієт - це щось інше, ніж задоволення. Це часто призводить до припинення дієти через розлад або надмірне почуття голоду.
І це, хоча ви також можете пройти без голоду - принаймні, якщо ви вірите блогеру Аманді Мейкснер. Дієтолог демонструє своїм 700 000 підписників в Instagram, як виглядає здорове харчування та як можна приємно схуднути.
Замініть нездорову їжу здоровою
Ми всі знаємо, що у багатьох з наших справ найважливіше. Це стосується і їжі. Аманда Мейкснер та інші дієтологи наголошують, що часто не кількість їжі, яку ми їмо, фатальна, а сама їжа.
Як я можу вирішити проблему? Замінивши певні продукти іншими. Не завжди йдеться про таких відомих винних, як цукерки, чіпси та гамбургери.
Наприклад, Мейкснер радить замінити апельсиновий сік апельсиновим. Оскільки, хоча склянка 350 мілілітрів соку - це справжня цукрова бомба з приблизно 170 калоріями, фрукти принаймні постачаються з цінною клітковиною.
Навіть із смузі необхідна обережність як частина здорового харчування. Тому що вони також багаті калоріями. Аманда Мейкснер рекомендує домашній білковий коктейль як замінник.