Здорове харчування з гормональним балансом

Гармонія - революція на вашій тарілці

Екс-спортсмен Нікола Саттер харчувався абсолютно здорово: з мюслі та цільними зернами. Але роками вона страждала від хронічного болю та розладів харчування. Лише коли вона розробила нову концепцію харчування з експертами, вона стала безболісною і стрункою. Ваше найголовніше спостереження: Кожен укус, який ми приймаємо, стимулює гормони, які, в свою чергу, стимулюють нас і, таким чином, викликають порочне коло.

здорового харчування

Загальноприйняте правило "багато вуглеводів, мало білка, навряд чи жиру" не відповідає дійсності багатьох людей. Американський метод з низьким вмістом вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів) також викликає незрозумілий біль, депресію та ожиріння. Тому що, згідно з центральним розумінням Ніколи Соттера: Це залежить від взаємодії! Вона називає це "Гармонія" - воно базується на 3 факторах здорового харчування:

Фактор 1: регулятор рівня цукру в крові інсулін

Інсулін виробляється підшлунковою залозою, як тільки ви їсте макарони, рис, картоплю або солодощі. У звичайній процвітаючій їжі виробляється занадто багато інсуліну: залоза паралізується, ризик діабету зростає. Підсолоджувачі особливо погані, оскільки вони також збільшують вироблення інсуліну. Але оскільки організм не може знайти цукру, мозок повідомляє про тривогу - він реагує дратівливістю, головним болем і голодом.

Засіб: для здорового харчування їжте більше «хороших» вуглеводів (салат, фрукти, овочі, бобові) замість «поганих» вуглеводів, які можна швидко перетворити на цукор.