Здорове оздоровлення - Сторінка 2 Vital

Кожен німець випиває в середньому 25 літрів чаю - на рік. Більше було б краще, адже зелені, чорні та трав'яні чаї завжди корисніші за каву. А лікувальні трав’яні чаї - це навіть найстаріші ліки у світі.

vital

5. Низький кров'яний тиск

Значення артеріального тиску нижче від 105 до 60 мм рт. Ст. (Ртутний стовп) вважаються занадто низькими і можуть призвести до запаморочення, бачення зірочок при швидкому вставанні або втоми.

  • Ця лікарська рослина допомагає: ароматна рослина розмарину розширює судини за допомогою таких інгредієнтів, як флавоноїди, сапонін, глікозиди та мелатонін, стимулює серце та кровообіг. Здорова добова доза становить від 4 до 6 г.
    Найкращий рецепт: заварити 1 чайну ложку трави розмарину 1 склянкою води, накрити кришкою і дати постояти 5 хвилин, а потім процідити. Випивайте по 1 склянці щоранку та в обід, бажано теплою.
    Вам слід звернути увагу на це: Краще не пити вечірній розмариновий чай, оскільки він має стимулюючий ефект і тому позбавляє вас сну.
    Зверніться до лікаря: якщо запаморочення або втома посилюються, незважаючи на чайну терапію.

6. Проблеми зі сном

Деякі лежать не сплячими годинами, інші регулярно прокидаються вночі - з різних причин: турботи, страхи, світло і шум або просто неправильний матрац.

  • Ця лікарська рослина допомагає : Валеріана з її світло-рожевими до білими квітами містить понад 100 заспокійливих інгредієнтів, таких як валеріанова кислота, лігнани та смоли. Максимальна доза: 15 г на день.
    Найкращий рецепт: Заваріть 1 чайну ложку кореня валеріани 1 склянкою води, дайте настоятися 10 хвилин, процідіть. Пити по 1 склянці 1-3 рази на день, останню годину перед сном. Валеріана в чайній суміші з шишками хмелю, пасифлори, м'яти перцевої та розмарину є дуже ефективною (наприклад, "Sidroga Sleep and Nerve Tea N", аптека).
    Вам слід звернути увагу на це: Валеріана може погіршити здатність реагувати - важливо для водіїв та для певної роботи.
    Зверніться до лікаря: якщо порушення сну тривають довше трьох-чотирьох тижнів.

7. Печія, тиск у шлунку, нудота

Такі напої, як кава або біле вино, їжа з високим вмістом жиру або підвищене газоутворення в шлунку можуть спровокувати скарги на верхні відділи живота на голодний шлунок, відчуття тиску або печії.