Здорове Різдво - ось як працюють здорові бенкети в різдвяний час
Здорове Різдво - так бенкет і все одно залишатися струнким? Так ні, звичайно ... Це були ваші перші думки, коли ви закликали цю статтю? Ха, спіймали! Але ти маєш рацію. Ми всі знаємо, що не худнемо, бенкетуючи із задоволенням. Звичайно, вам слід насолоджуватися Різдвом, і не можна нехтувати гостинами. У цій публікації ми не хочемо говорити вам, щоб повністю уникати цукру або вуглеводів. Наші Поради щодо здорового застілля має лише заохочувати вас робити перерви між прийомами їжі, робити зарядку у святкові дні і не штурмувати Різдвяний ярмарок повністю голодним. Мова йде не про дієтичну публікацію, а про хитрощі, за допомогою яких ви можете - з чистою совістю - пересмикуватись під час свят.
Бенкетуйте і досі залишайтесь стрункими
Наша улюблена порада щодо здорового Різдва та тонкої лінії: багато пити! Ми знаємо, що це простіше сказати, ніж зробити у суєтні свята та сімейні дні. Але протягом дня слід випивати два-три літри води. Чай та інші низькокалорійні гарячі напої є чудовою альтернативою і навіть можуть стримати апетит до чогось солодкого.
Наша друга порада стосується більш конкретно різдвяної вечері: Спочатку з’їжте бічний салат або суп. Салат і суп трохи наповнять ваш шлунок, і перше почуття голоду вгамує. Можливо, ви більше усвідомлюєте висококалорійну їжу.
Загалом: дайте животу відпочити. Невеликі перерви між прийомами їжі дають вашому тілу час перетравити їжу. Намагайтеся не перекушувати занадто багато між прийомами їжі. Маленькі смаколики починаються дуже швидко - і ми часто забуваємо, що навіть їх їли. Порада: Якщо ви віддаєте перевагу класти на стіл фрукти замість солодощів, вас навіть не спокусить. Спеції, що стимулюють метаболізм, також є справжніми чудодійними засобами. Всі в редакції клянуться імбиром та корицею.
Здорове Різдво: кожен курс робить вас стрункими
Ми не можемо сказати цього достатньо, але є щось сказати про вислів «Кожен курс робить вас стрункими». Наш розпорядок дня на різдвяні свята зазвичай сильно відрізняється від звичайного: оскільки нас постійно запрошують на вечерю, це не може зашкодити, візьміть велосипед замість машини. Свіже повітря буде для вас справді корисним, як і вправа. Невеликі ділянки, такі як ранкова прогулянка до пекарні, можна легко освоїти пішки під час відпочинку. Шлункова прогулянка напередодні Різдва очистить вашу голову і звільнить місце в животі для наступного курсу.
Якщо ви не можете звикнути до ходьби та їзди на велосипеді, у вас все ще є широкий вибір варіантів. Як щодо катання на ковзанах? Або відвідування критого басейну? Наприклад, заплануйте на деякий час поплавати в колі, а потім винагородити себе розслаблюючою сеансом сауни. Ще краще: домовтеся про зустріч із друзями, щоб разом займатися спортом, бо тоді поріг гальмування піднімається, щоб в останній момент скасувати спортивну сесію.
Маленька порада: Не просто займайтеся кардіотренуванням, ви також тренуєте свою силову витривалість. М’язи спалюють набагато більше калорій навіть у фазі спокою. Так ідеально підходить для млявих свят на дивані.;-)
Поради щодо різдвяного ярмарку: швидко пройдіть різдвяний сезон
Смажена випічка, смажений мигдаль, млинці ... Найнебезпечніші спокуси підстерігають Різдвяний ярмарок. Порада: Ніколи не ходіть на різдвяний ярмарок з голодом, це не закінчиться добре. І якщо це абсолютно повинно бути щось солодке, краще замість сала використовувати яблуко з цукерками з нижчою калорійністю. Якщо ви сидите вдома на дивані і, як правило, бенкетуєте пряниками та печивом speculoos, вирушайте до попкорну. Попкорн надзвичайно чаклується в каструлі або в мікрохвильовці і смакує смачно. Це солодко, але набагато менше калорій, ніж пряники.
Отже, настав час насолоджуватися чистим сумлінням. Бажаємо вам чудового різдвяного часу та гарного бенкету без жалю.