Здорове схуднення, дієта та фізичні вправи - вага тіла та здорове - схуднення та

Здорове схуднення, дієта та фізичні вправи - вага тіла та здорове - схуднення та здоров’я Берн. У цій статті ви знайдете все про здорове схуднення. Прочитайте історію успіху Томаса та те, що допомогло йому у зв’язку зі здоровим схудненням у регіоні Берна. Читайте більше зараз!

Здорове схуднення, дієта та фізичні вправи

здорове схуднення, харчування та фізичні вправи

Томас повідомляє, як здорове схуднення, дієта та фізичні вправи пов’язані з ним. Чому його все ще мотивує тренуватися? Прочитайте інтерв’ю!

Після співбесіди ми перейдемо до теми здорової ваги тіла та здорового способу життя.

Томасе, що привело тебе до Шнайдера?

Я дуже хотів знову зробити щось фізичне і, на жаль, довго лінувався. Я хотів спробувати щось нове. Раніше я бігав або їздив на велосипеді, і цієї зими я хотів спробувати подолати темну і холодну пору року в Шнайдері, щоб побачити, чи подобається мені це.

Які ваші найбільші досягнення?

Як показало вимірювання “Multiscan”, я зміг скинути 8 кг жиру протягом перших 4 місяців. До тестування я не знав, що у мене тиск занадто високий. Але я зміг зменшити це за допомогою тренувань, і зараз я знову в здоровому районі.

Як ти це зробив?

Я тренувався близько 1 години 3 рази на тиждень. Я також трохи змінив свій раціон. Це навіть не вимагало радикальних змін, і мені нічого не забороняли робити. Я все ще можу дозволити собі частуватися чимось часом. Але я подбаю про те, щоб я їв менше солодощів і чіпсів і замінював їх більшою кількістю фруктів та овочів.

Яку рекомендацію ви б дали комусь у вашій початковій ситуації?

Не чекай так довго! Зробіть щось раніше! Займаючись спортом, ви відчуваєте себе добре, набагато краще, ніж пролежати цілий день. Наприклад, коли ти бачиш, що розмір моєї талії зменшується, це дуже спонукає!

Що вам особливо подобається у Schneider Gesundheit?

Якщо у мене є запитання, завжди є контактна особа. Я почуваюся в добрих руках! Мені також подобаються люди, які тут тренуються. Вікова структура неоднозначна, є люди молодшого та старшого віку, а не просто «мускулісти», які приходять «насоситися». Я ціную, що це стосується оздоровчого тренінгу.

Будьте врівноваженими та здоровими

Будьте врівноваженими та здоровими

Чому пов’язана вага тіла та здоровий спосіб життя?

Німецьке онкологічне товариство пише:

Ожиріння може незабаром наздогнати куріння як основну причину раку. Оскільки, хоча кількість випадків раку через споживання тютюну неухильно падає, кількість людей із зайвою вагою статистично збільшується. Що стосується розвитку всіх онкологічних захворювань, то ожиріння становить приблизно 16 відсотків.

Які наслідки надмірно великої маси тіла?

Хвороби серця
гіпертонія
Знос і перенапруження суглобів
Часткове або повне закриття вен (особливо на ногах)
Інсульт та закупорені судини
Синдром апное сну
Діабет та інші метаболічні захворювання
Камені в жовчному міхурі
рак
Психосоціальні порушення

Не тільки занадто велика вага тіла впливає на здоров’я. Подібно до того, як надмірна вага впливає на організм, недостатня вага може мати серйозні наслідки.

Як пов’язані низька вага тіла та здоров’я?

Люди з недостатньою вагою зазвичай не забезпечують свій організм усіма необхідними поживними речовинами. Результат полягає в тому, що організм вже не може регулювати всі процеси. Це може спричинити такі симптоми.

Порушення електролітного балансу
Функція серця порушена
підвищений ризик остеопорозу і, отже, перелому кісток
Пошкодження органів
у жінок: відсутні місячні
Ослаблений імунітет
часто психічні захворювання

Як мені зараз знайти свою ідеальну та здорову масу тіла?

Втрата ваги та здоров’я Берн

Втрата ваги та здоров’я Берн

Якщо у вас недостатня або надмірна вага, ви, як правило, хочете лише одного: якнайшвидше нормалізувати вагу. Радикальні дієти та лікування натще, як правило, настільки ж безглузді, як ніби люди з недостатньою вагою набивають себе лише солодощами та безалкогольними напоями. Бажаний тривалий і здоровий успіх не реалізується.

Ці кроки допоможуть вам довго рухатися до здорової ваги тіла:

Прийміть, що зараз ви занадто худі або занадто пухкі
поставити реалістичну мету
виконувати ефективні фізичні тренування
ознайомитись із збалансованою дієтою, яка підходить для щоденного використання
Змінити звички
Зробіть вимірюваний успіх і контролюйте його за допомогою вимірювань
Застосовуйте вивчене з терпінням і волею самоствердитися протягом принаймні 3 місяців, поки це не стане звичкою

Тут ви можете дізнатись, як ці кроки успішно виконуються та які програми для них створені. Schneider Gesundheit спеціалізується на допомозі людям набрати вагу. Ми є контактною особою з питань схуднення та здоров'я Берна.

здорове схуднення, дієта та фізичні вправи - вага тіла та здорове - схуднення та здоров’я Берн

Телефонний номер. 031 741 15 51, Бернстр. 34 3175 Фламат, [email protected], www.schneider-gesundheit.ch

Поділитися входом

Понеділок п'ятниця
8:00 - 21:30

субота неділя
9:00 - 16:00

На жаль, через рішення кантону Фрібурґ, Шнайдер Гезундхайт повинен залишатися тимчасово закритим з 5 листопада 2020 року до подальшого повідомлення. До цього часу навчання триватиме, як зазвичай, 4 листопада 2020 року з концепцією захисту.