Здорові булочки з шоколадних млинців - ЕКСПРЕСНІ ФІТНЕС-РЕЦЕПТИ - ЗДОРОВІ ТА ШВИДКІ РЕЦЕПТИ

Хто не любить млинці ?! Завжди з метою здорового способу життя ми знайшли рецепт здорових булочок з шоколадних млинців, ідеальний рецепт для людей у ​​періоди збільшення ваги.

Складається з полуниці та бананів креп-рулониздоровий шоколад готовий за 9 хвилин !

Калорії та макроелементи

• 496 калорій
• 16 грам білка
• 90 грамів вуглеводів
• 08 грам жиру

Інгредієнти для млинцевих булочок

✔️ 65 грамів борошна грубого помелу. Ми рекомендуємо органічне і цільне борошно від Greenweez.
✔️ 1 яйце .
✔️ 150 мл вівсяного молока.
✔️ 1 чайна ложка какао-порошку
✔️ 2 великих банани.
✔️ Близько десяти полуниць.
✔️ Столова ложка рослинного масла на ваш вибір.
✔️ Деякі зубочистки.

⬇️ Підготовка ⬇️

1. З’єднайте цільнозернове борошно та вівсяне молоко (вливайте поступово), а потім додайте яйце та какао-порошок. Продовжуйте перемішувати, поки не вийде однорідна паста.
   ▪▫️
2. Розігрійте сковороду на середньому вогні, додавши столову ложку рослинного масла.
   ▫️▪
3. Вилийте в каструлю велику порцію кляру (приблизно еквівалент ковша): варіть близько 30 секунд, потім переверніть, готуйте ще 30 секунд. Повторіть для інших млинців ✅
   ▪▫️
4. Після приготування млинців до кожного млинця додайте половину банана або цілий банан (залежно від розміру ваших млинців), а потім оберніть млинець навколо банана. Виріжте, а потім додайте полуницю в кожну шайбу за допомогою зубочистки.
   .
   Ваш млинцеві булочки здорові готові: bon appétit 🥞🍓

Занадто багато калорій для ваших цілей? Спробуйте наші мафіни з низьким вмістом жиру: ледь 246 калорій на 3 булочки!

---