Здорові дієти

здорові

Хвиля спеки, яка охопила країну, нагадує нам, що смачні дині з червоними ядрами вже є на ринку (привезені з більш південних країн). Ви вирішили б включити його в меню відтепер, якби знали ці подробиці, які рекомендують його для різних здорових дієт.

Кавун, один з улюблених літніх фруктів завдяки освіжаючим властивостям та унікальному смаку, має, крім того, багато користі для здоров’я та менш відомих властивостей.

Маючи лише 46 калорій на 250 грамів, кавун забезпечує 20% рекомендованої добової дози вітаміну С і 17% дози вітаміну А. Крім того, цей фрукт також містить клітковину, яка сприяє здоров’ю травної системи, а також калій, мінерал, який регулює кров’яний тиск.

Кавун містить більше лікопену, ніж помідори - 250 грамів кавуна містять у 1,5 рази більше лікопіну, ніж свіжий помідор - тобто 6 міліграм, порівняно з 4 міліграмами. Лікопен - це антиоксидант, який бореться із вільними радикалами, що впливають на цілісність клітин та імунну систему. Щоб отримати максимум користі від цього смачного фрукта від лікопіну, перед вживанням зберігайте його при кімнатній температурі.

Кавуновий сік бореться з м’язовою лихоманкою - .

Дізнайтеся, як це можна зробити, і чому доцільно включати кавун до будь-якої ЗДОРОВОЇ ДІЄТИ.