Здорові діти назад до школи Косметика Oriflame
Знову настала та пора року: літо закінчилося, а ваші діти повернулися до школи. Щоб переконатись, що вони здорові та найщасливіші, дотримуйтесь наших 8 обмежених часом порад !
Відпочинок та відновлення
Повернення менструації після літніх канікул дуже важливо. Можливо, години сну запізнювались, але важливо, щоб діти щоночі спали дев’ять годин, щоб вони мали фізичну та розумову енергію, щоб добре вчитися в школі - вони теж будуть щасливішими. !
ПОЧНІТЬ ДЕНЬ НАЙКРАЩИМ
Батьки знають вислів: "Сніданок - це найважливіший прийом їжі в день", і це особливо актуально для дітей. Сніданок із цільних зерен, свіжих фруктів, натурального йогурту чи яєць дасть мозку дітей паливо, яке їм потрібно зосередити, а їх тілам - харчування.
ЗМІНИ
Принесіть здоровий присмак закускам, а міняйте чіпси та печиво на щось більш поживне. Сирі овочеві палички, змочені домашньою їжею, смузі, багатий антиоксидантами, або домашній попкорн втамують голод.
ЗБАЛАНСОВАНА ДІЄТА
Діти повинні отримувати більшу частину вітамінів зі свого раціону, але щоденне полівітамінне харчування забезпечить вашій дитині харчування, яке їм потрібно для процвітання. Шукайте добавку, що містить вітаміни А, С і D для імунної системи, кальцій і магній для енергії та м’язів, омега 3 для мозку та кальцій для міцних кісток і зубів.
Спробуйте це: Оздоровлення для дітей
ВСТАНОВИТИ ПРАВИЛА
Уникайте хаосу першого шкільного дня, встановивши правило рано лягати спати і рано прокидатися перед початком навчального року. Розробка простих правил перед початком школи дозволить дітям швидше підготуватися до навчального року.
ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ
Діти повинні отримувати щонайменше годину фізичних вправ - будь то активні ігри, наприклад, гра в боротьбу, танці, їзда на велосипеді чи плаванні, важливо, якщо ваші діти не займаються спортом у навчальний час, заохочуйте їх робити це після школи. Регулярні заняття аеробікою допоможуть їм побудувати здорові м’язи та кістки, підтримають розумову пильність, заохотять позитивний настрій та підвищать самооцінку.
ТРИВОГА ПЕРШОГО ДНЯ
Це нормально, коли дитина злиться під час нового шкільного терміну. Розкажіть своїй дитині про ці страхи і нагадайте, що їй подобається в школі - наприклад, грати у футбол. Попросіть дитину взяти з собою дитину, щоб придбати цікавий зошит або веселу ручку, і організуйте для них ігрові зустрічі зі своїми однокласниками, щоб полегшити їм повернення до школи.
І ДЛЯ ТЕБЕ
Після довгих канікул вам може бути так само складно відправити своїх дітей до школи. Зателефонуйте другові, щоб розповісти їм про будь-які тривоги, які ви можете мати, поговорити з вчителями своїх дітей заздалегідь і (якщо ви не працюєте) знайти веселе хобі, щоб наповнити ваш день.