Дієта Скарсдейла - вона
Для кого ?
Для тих, хто бажає дотримуватися дієти максимум 15 днів.
Принципи
Дієта Скарсдейла - це двотижнева програма, в якій споживання калорій коливається приблизно в 1000 калорій. Дуже обмежувальний, він заснований на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Меню Скарсдейла заздалегідь складає винахідник дієти, доктор Тарновер. Меню складається з 3 продуктів: білки, фрукти та овочі. Спирти, молочні продукти, холодне м’ясо, шоколад заборонені ... Ми їмо за бажанням моркву, селеру, салат, гриби, шпинат, брокколі, перець ... М’ясо дозволяється без жиру.
Єдина «дозволена» закуска між прийомами їжі: сира морква та селера. Наприкінці 14-денного періоду ви можете з’їсти трохи більше. Це фаза стабілізації. Ми дозволяємо собі дві скибочки хліба на день, склянку вина та 3 яйця на тиждень.
Більшість
Дієту Скарсдейла зробити просто: усі меню плануються заздалегідь. Швидке схуднення. Коротка дієта.
Менші
Дієта Скарсдейла може швидко здатися одноманітною і нудною. Труднощі піти на вечерю з друзями або в ресторан. Йойо-ефект.
Не виконуйте цю дієту більше 2 тижнів з ризиком виникнення проблем зі здоров’ям.
Витоки
У 1950-х доктор Герман Тарновер, американський кардіолог, винайшов дієту для схуднення в Скарсдейлі. Саме в цьому маленькому містечку штату Нью-Йорк він заснував свої дослідження, а потім опублікував свою книгу "Лікарська дієта Скарсдейла" в 1978 році. Заснована на низькокалорійній дієті, дієта Скарсдейла мала свій розквіт у 1980-х роках.
Думка дієтолога
Ця дієта може бути корисною, якщо ви хочете дотримуватися 15-денного графіка. Дуже обмежувальне, його не можна продовжувати після цього періоду. Це призведе до недоліків та піддасть вас фізичній та моральній втомі. Крім того, програма доктора Тарноуера не підтримує здорові харчові звички. Довго не рекомендується дотримуватися дієти Скарсдейла.
Вчи більше
Доктор Герман Тарновер, Скарсдейл, безпомилкова дієта ”, Ед Станке, близько 20 євро.