Здорові хитрощі Успіх із кавою та фруктами - ПІДГАДАЄТЬСЯ НА ВІДБАВУ

Наші читачі повідомляють, як їм вдається менше пити кави та їсти більше фруктів, читайте тут.

здорові

Менеджер заходів Домінік багато подорожує по роботі і часто працює до пізньої ночі. Тим не менше, він вирішив жити здоровіше. Він з нами вже два тижні. Його висновок другого тижня: «Я просто кажу: Боже мій. Перший тиждень був для мене сенсацією, бо вперше я побачив, де мій дефіцит: занадто багато м’яса та кави, занадто мало фруктів.

Успіх з кавою

Незважаючи на свою напружену роботу, я, очевидно, хочу більше займатися спортом і харчуватися краще. Спорт насправді не вийшов на другому тижні, тому що я подорожував у справах, а фітнес-зона в більшості готелів не дуже приваблива. Натомість я зменшив споживання кави та м’яса, і я вже тут у зелені - навіть якщо з кавою було дуже важко. Оскільки я був гостем на церемонії у вихідні, після якої відбулася вечірка після шоу, споживання алкоголю, звичайно, трохи зросло, але, сподіваюся, це нормально, якщо ви подряпаєте червону область.

Фрукти замість шоколаду

Жінки, очевидно, легше йдуть з фруктами та овочами: Крістін вже повідомляла про огірок замість шоколаду. А користувач FIT FOR FUN Ізабелла з Берліна відразу ж отримала мотивацію. Вона пише: «Щоб отримати п’ять порцій на день, я беру з собою в офіс свіжі фрукти. Коли з’являється тяга до шоколаду, я спочатку з’їдаю всі фрукти. Після цього я зазвичай настільки ситий, що тяга зникає. Тож у мене немає відчуття, що я щось пропускаю. Принаймні я люблю пригощатись шоколадом, якщо моя тяга не помічає фруктів ".