Здорові покупки за невеликі гроші
Виберіть область:
Все про вашу філію та щотижневу брошуру
Купуйте через Інтернет у понад 5000 роздрібних торговців
Значок реєстрації/входу Питання-коло
Знайдіть свій реальний ринок
На жаль, місця для вашого входу не знайдено.
Ринки поблизу
Показати менше ринків
Показати більше ринків
Здорові покупки за невеликі гроші
Харчуватися здорово легше з достатньою кількістю змін у кишені, ніж з порожніми кишенями. Врешті-решт, такі продукти, як фрукти, овочі, м’ясо, риба чи більшість зручних продуктів, відносно дорогі. Однак харчуватися здорово - це не лише питання грошей. Навички ведення домашнього господарства та правильне усвідомлення здорового способу життя також відіграють вирішальну роль. Ми покажемо вам кілька порад, як заощадити на покупках і при цьому харчуватися здорово!
Вибір їжі - на що слід звернути увагу
Основою здорового харчування є рекомендація Німецьке товариство харчування (DGE) Наприклад, піраміда харчування DGE зважує, які продукти повинні бути в меню помірними, а які слід вживати кілька разів на день.
Порада: Детальніше про те, як виглядає здорове харчування, ви можете прочитати у статті «10 правил збалансованого харчування».
фрукти та овочі слід вживати, наприклад, 5 разів на день. Тож якщо ви не хочете занадто глибоко копатись у кишені, вам слід купувати свіжі продукти, такі як фрукти та овочі, в основному сезонні чи регіональні. Також ідеально віддавати перевагу більш дешевим овочам, таким як капуста, морква, огірки або цибуля-порей, замість попередньо нарізаного, очищеного салату або екзотичних фруктів, які транспортуються на великі відстані. Приправляйте свої страви тим, що ще може запропонувати природа. Дикорослі трави наприклад, є безкоштовний при дорозі. Також можна добре вирощувати трави в горщиках на балконі.
Також варто економити гроші у великих масштабах М'ясні та рибні порції зректися. Не хвилюйтеся: потреба в білку може бути достатньо покрита навіть невеликими порціями.
Замість дорогих безалкогольних напоїв алкоголь та кава - дешевші варіанти Вода, трав'яні чаї або фруктові шприці ідеально. Наприклад, смачно з трав’яним чаєм, приготовленим із трав із власного балкона. Просто заваріть кілька листочків м’яти перцевої м’яти або трохи меліси гарячою водою і підсолоджуйте чай невеликою кількістю меду, якщо хочете.
Недорогі варіанти, такі як квасоля, сочевиця, рис, макарони або крупи, такі як вівсяні пластівці, особливо підходять як наповнювач на гарнір.
Овочеві рагу також не дуже дорогі. Чудовим є те, що велику кількість тушонки можна без особливих проблем приготувати; залишки їжі можна або спожити на наступний день, або заморозити.
Порада: Ви вже знаєте наш асортимент TiP? Ми постачаємо близько 800 повсякденних товарів за зниженими цінами під власною торговою маркою TiP.
Поради для успішного здійснення покупок
На додаток до вибору їжі, кілька моментів можна також врахувати під час покупок, щоб не потрапити в цінову пастку. Наприклад, стежте за спеціальними пропозиціями та купуйте лише те, що вам дійсно потрібно. Перш ніж вирушати за покупками, складіть список, щоб захистити вас від імпульсних покупок. Особливо з такими довготривалими продуктами, як макарони або рис, ви можете почекати спеціальних пропозицій, а потім купувати на складі.
Підготовка - ось як вона залишається економічною
Зручні вироби прості та практичні, але вони також часто дуже дорогі. Незалежно від того, це суміш для випічки чи готова піца, часто це дешевше, якщо ви готуєте все самостійно. Не поспішайте, готуйте собі варення або спечіть хліб. Це не тільки дешевше, але й особливо смачно і навіть весело!
Скористайтесь усіма Залишки їжі, що виникають із судів щодо чогось нового. Наприклад, якщо у вас є макарони, обсмажте їх на невеликій кількості яйця та овочів на сковороді наступного дня або запечіть з невеликою кількістю сиру. Наступного дня придумайте ситний рисовий салат із залишків рису.
Також зверніть увагу на правильне зберігання продуктів і регулярно купуйте, щоб не захворіти! Перекрийте їжу, яка вже була щільно відкрита, і переконайтесь, що вона достатньо охолоджена. Завжди видаляйте порції чистою ложкою, щоб цвіль не утворилася так швидко.
Порада: Детальніше про оптимальне зберігання продуктів ви можете прочитати у статті "Їжа в холодильнику: що де належить?".