Здорові та здорові перекуси При роботі вдома горіхи популярні! JustBio

Тут ви знайдете всі наші рецепти, інформацію та новини
за справедливу та органічну їжу

Це факт: перекус стає все більш поширеним явищем. Згідно з дослідженням Дослідницького центру з вивчення та спостереження за життєвими умовами (Credoc), все більше французів падають перекусити протягом дня.

Улюблений час перекусу французів - це післяобідній чай: 43,5% респондентів в цей час їдять солодку їжу. Тоді 42,2% сказали, що вони розтріскувались під час аперитиву, під час «аперитивних вечерь», дуже популярних серед молодих жителів міста. А 34,4% кажуть, що закушують посеред ранку.

Тому, щоб зробити своє тіло корисним та перекусити, не відчуваючи провини, ви також можете вибрати здорові закуски (продукти з дуже гарною харчовою якістю, бажано органічні) та здорові (як корисні для тіла, так і для здоров’я).

Сухофрукти, корисні та корисні закуски.

Багаті клітковиною, мінералами та вітамінами, сушені горіхи (мигдаль, волоські горіхи, фундук тощо) або сухофрукти (такі як ананаси, фініки, банани тощо) визнані корисними для організму. Горіхи також є частиною нових рекомендацій "Національної програми здорового харчування 2019" яка спрямована на покращення стану здоров’я населення, діючи на продукти харчування. З узагальненням роботи від телетрансляції сьогодні важливо прийняти хороші звички перекусу !

Тому що вони забезпечують організм енергією.

Також багаті білками, вуглеводами та ненасиченими ліпідами (сприяючи хорошому холестерину), сухофрукти мають сильну ситну силу та забезпечують організм енергією. Щоб уникнути ударів насоса в середині ранку або вдень, нічого кращого, ніж з'їжте жменю органічного мигдалю, органічних кеш'ю, органічних бразильських горіхів або органічного фундука. Те саме спостереження з сушеними плодами м’якоті: ананас, абрикоси, банани або органічні сушені фініки також відмінні закуски, для корисна і корисна закуска.

Щоб уникнути нудьги, ви також можете знайти змішані суміші, що дозволяють змінювати смаки та задоволення, такі як суміш органічного тонусу або суміш органічних суперфруктів…. Ці суміші, прості в транспортуванні, дуже популярні серед спортсменів, таких як туристи і велосипедисти. А на роботі не соромтеся тримати сумку на випадок надзвичайної ситуації.

Оскільки вони багаті поживними речовинами, необхідними для вашого здоров’я.

Щоб допомогти організму протистояти стресам, інфекціям та покращувати здоров’я, певні вітаміни та мінерали необхідні. Рекомендуємо запасатися вітамінами при кожній зміні сезону, особливо вітамінами С і Е. Вони знову містяться в горіхах, сухофруктах та деяких крупах (цільна пшениця, вівсянка, ціле жито, лобода ...).

Крім того, сухофрукти містять багато корисних речовин, необхідних для нормального функціонування організму: магній, залізо, цинк, селен тощо. Щоб заглибитися всі переваги сухофруктів, дивіться статті "Сухофрукти та насіння: союзники вашої імунної системи" або "Суперфрукти: хто вони і які їх сили? ".

Сухофрукти ідеально підходять для здорових і корисних перекусів ... а також можуть породжувати смачні рецепти!

Рекомендується вживати по жмені сухофруктів на день (приблизно 30 г). Виберіть спочатку горіхи: мигдаль, волоські або фундук, бажано звичайний та необроблений. Ви також можете додати його до своїх салатів або до своїх страв, щоб додати трохи оригінальності: ядра волоських горіхів, кеш'ю, фісташки або пекан, наприклад, дозволять вам варіювати рецепти та вражати гостей.

Горіхи також ідеально підходять для приготування вишуканих та оригінальних рецептів. Ми пропонуємо 2 рецепти, спеціально придумані, щоб порадувати дітей віком від 7 до 97 років: печиво з органічними чіпсами фундука та органічний терпкий сухофрукт .