Здорові закуски з кето-дієти, які тримають вас голодними - дієта; Харчування

Це суттєво обмежує кількість споживаних нами вуглеводів. Від 60 до 80% добових калорій надходить з жиру, 5-10% з вуглеводів, а решта складається з білка. Ось кілька корисних закусок з кето-дієти, які можуть змусити вас голодувати!

закуски

Які корисні закуски з кето-дієти ви можете використовувати, якщо хочете втамувати голод?

1. Оливки

2. Яйця, зварені круто

Яйця - складна їжа. Вони забезпечують високоякісний білок, вітамін Е та холін, що є важливим для здоров’я мозку, серед іншого. Їжте 2-3 яйця, коли перекушуєте і хочете підтримувати здоровий раціон. Хоча кип'ятіння та очищення яєць є додатковим зусиллям, ви можете давати яйцям варитися щоранку, поки ви одягаєтесь або готуєтесь до дня.

3. Фісташка

Фісташка містить 6 грамів білка на 30 грамів. Ці горіхи ідеально підходять для ситної закуски, яку ви можете взяти з собою куди завгодно.

4. Цвітна капуста

Цвітна капуста, брокколі та брюссельська капуста містять багато клітковини, вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які борються із захворюваннями. Візьміть з магазину цвітну капусту, розламіть її на шматочки розміром з кулак і з’їжте разом із пюре з авокадо.