Здоровий Ерн; hrung f; змінює здорові судини; е, години

Лютий - час дурня: багато хто використовує карнавал або дні свят, щоб святкувати і переборщити. Часто хороші рішення з початку року, наприклад, харчуватися здоровіше і більше займатися спортом, відкладаються. Від думки про здорове харчування не слід відмовлятися знову так швидко.

змінює

Тому що: Тим часом кожен п’ятий чоловік у Німеччині страждає на затвердіння артерій, також відоме як артеріосклероз, із збільшенням віку. Це одна з причин більшості смертей у західному світі. Ризик можна зменшити за допомогою відповідних заходів, таких як зменшення ожиріння та правильне харчування.

Атеросклероз є наслідком патологічних змін в артеріях, які можуть призвести до звуження судин. Факторами ризику є високий кров'яний тиск, куріння та надмірна вага. "Це часто розвивається повільно і непомітно протягом багатьох років", - пояснює Надежда Пампалова, медичний радник UPD. На початку захворювання майже немає симптомів, поки судинні захворювання не прогресують настільки, що може статися інфаркт.

Першими попереджувальними ознаками артеріосклерозу можуть бути серцеві аритмії, стискання в грудях (стенокардія), запаморочення, непритомність та біль у руках і ногах.

Профілактика атеросклерозу

Здоровий спосіб життя часто може запобігти атеросклерозу і, отже, інфаркту. Важливу роль у цьому відіграє збалансоване здорове харчування, а також регулярні фізичні вправи та зменшення ожиріння. Однак перед першим тренуванням важливо, щоб хворі пройшли медичний огляд?, Пояснює фахівець.

Крім того, курці мають значно вищий ризик розвитку артеріосклерозу, ніж некурящі. "Отже, якщо ви відмовитесь від куріння, ви зможете значно зменшити ризик затвердіння артерій, а отже, і ризик серцевих нападів", - говорить Пампалова. Менше стресу в повсякденному житті також може сприяти профілактиці, а також підтримці гарних рішень. Можуть допомогти методи розслаблення та методи управління стресом, такі як аутогенні тренування та прогресивне розслаблення м’язів.

Якщо у вас є які-небудь запитання щодо цієї теми, медичні експерти з незалежної консультації пацієнтів Німеччини (UPD) можуть допомогти. Вони радять безкоштовно, незалежно та нейтрально, і таким чином надають орієнтацію щодо того, які заходи можуть бути корисними для тих, хто шукає консультації. Доступ до UPD можна отримати за безкоштовним телефонним номером 0800 011 77 22.