Здоровий Ерн; hrung - що це означає
Дієта в Азії, Африці, Аравії чи Європі традиційно досить різна і частково формується під впливом релігій. Дієта, звичайно, залежить від продуктів, які вирощуються або вирощуються в цьому регіоні. Рекомендації щодо дієти ґрунтуються на різних цілях. Також включені політичні та практичні аспекти.
Тож існують різні ідеї щодо здорового харчування. Час покаже, яке навчання (поєднання їжі, харчування відповідно до чотирьох груп крові, Аюрведа тощо) є кращим. Справа в тому, що вже є багато знань про обмінні процеси в нашому організмі, але не всі стосунки до цього часу з’ясовані. Тож завжди є нові знахідки. Але ви також повинні знати, що багато знань тримаються в таємниці або розповсюджуються напівправди. Вони обслуговують певні групи інтересів, будь то фармацевтична промисловість або харчова промисловість, оскільки це може зменшити прибуток. Існують різні підходи до запобігання, а також виліковування раку. Але діагностика раку може заробити чималі гроші.
З іншого боку, тривалість життя людства збільшується. Так само результат кращих ліків, які полегшують причини, але навряд чи усувають ефект. Наслідки - це порушення обмінних процесів клітин, і на них впливає дієта. Здорова дієта не тільки служить запобіганням дефіциту, але також дає можливість запобігати захворюванням.
Вживання достатньої кількості води є частиною здорового харчування. При цьому це не слід ототожнювати з рідиною. Кількість клітинної води зменшується з віком. Це потрібно компенсувати достатньою кількістю пиття. Вживання кави або чаю сприяє зневодненню клітин, див. Статтю про харчування.
Здорове харчування - це величезний комплекс, і тому його можна лише намалювати тут. Цей режим харчування залежить від віку, статі та фізичної активності. Хвороби, пов’язані з дієтою, особливо поширені в промислово розвинутих країнах. Це знижує якість життя, а також спричиняє високі витрати на систему охорони здоров'я. Багато мільйонів німців мають надлишкову вагу. 10 кг додаткових вимірювань тіла еквівалентно носінню відра води з собою протягом усього дня. Організму доводиться справлятися з цим додатковим навантаженням. Інші захворювання - це серцево-судинні захворювання, діабет і, звичайно, деякі види раку.
Рекомендації щодо споживання поживних речовин значно вищі за харчові потреби. Це пов’язано із середніми потребами людей та запасом міцності. Тому меншим людям потрібно менше, більшим - трохи більше. Вся справа в білках, мінералах, вітамінах та незамінних жирних кислотах. Харчову енергію можна визначити, контролюючи масу тіла.
Поєднання окремих продуктів і багатьох вітамінів є важливими. Наприклад, у горіхах багато вітамінів С, більше, ніж лимона, але багато калорій і жиру. Тому щодня слід їсти не так багато горіхів. Наприклад, підсолоджувати свіжими, солодкими фруктами або медом, які не пошкоджуються теплом, краще, ніж цукром. Хоча мед і цукор хімічно однакові, переробка бурякового цукру спричиняє зміни, які не мають позитивного впливу на обмінні процеси в організмі. Захворювання карієс, а також цукровий діабет пов'язані із споживанням цукру.
Перш за все, вам слід їсти фрукти, що дозріли за цей сеанс. Тоді вони мають найбільший вміст вітамінів і найкращу харчову цінність. Вітаміни також виробляються синтетичним шляхом, але це має незначний ефект і може спричинити проблеми зі здоров’ям навіть при передозуванні. Що не стосується природних вітамінів. Чому це так, поки що не можна до кінця з’ясувати. Отже, інші фактори, безумовно мікроелементи, також повинні зіграти свою роль. Якщо фрукти імпортуються з-за кордону, їм дають консерванти, щоб вони могли пережити транспорт і виглядати свіжо в супермаркеті. Але це стосується і яблук, чи то з-за кордону, чи то врожаю. Споживачі хочуть красивих, гладких, гарних яблук. Тут просто треба допомогти. Тому що яблука зі зморщеною шкіркою не купують.
Горіх гарбуза очищає організм від паразитів, тому не тільки допомагає проти простати. Якщо так, м’якоть буде з’їдена. М'ясо є важливим джерелом білка. Але він має недолік. РН людського тіла зменшується з віком. Він кислий. У цьому стані опір мікробам знижується. М’ясо сприяє «підкисленню», тому літні люди повинні їсти менше м’яса. Але як на вулиці стає тепло, так і на грилі в саду, а також смажать велику кількість ковбаси та м’яса. Звичайно, з великою кількістю солі та гострих спецій і пива теж не повинно бракувати
. Не повинно бракувати і улюбленої німецької страви. Картопля, варена, смажена або у вигляді соусу. Він досить рясно належить на тарілці. Бо це овоч. Високий вміст крохмалю є чим завгодно здоровим, особливо для людей, які страждають на діабет. Замість картоплі на столі повинно бути багато овочів.