Здоровий і стрункий - шляхом самомасажу живота; 1-разовий ЗДОРОВИЙ
Ви вже знаєте, наскільки ефективним може бути самомасаж живота для схуднення? Все, що вам потрібно - це ваші руки і трохи часу. Він також допомагає вам вирішити проблеми з травленням усіх видів і підтримує лікування очищення, очищення товстої кишки або детоксикацію. Ваш кишечник виконує головне завдання у вашому тілі, і це часто є причиною вашої чутливості.
Якщо ви все ще намагаєтеся вирішити свої проблеми якимись засобами, щоб змусити ваше тіло працювати так, як ви хочете, то, можливо, ви захочете взяти на себе відповідальність самі. Торкніться і помасажуйте живіт. Вам також не потрібен масажист, а лише ваші руки.
Чудова річ у тому, що ви не обтяжуєте свій травний тракт будь-якими ліками. Що часто призводить до подразнення, а функція кишечника ще більше послаблюється. Навпаки, за допомогою самомасажу ви стимулюєте дефекацію. Це дозволить вам очистити запор без будь-яких побічних ефектів. Якщо ви вже хронічно цим страждаєте, а ваш кишечник давно звик до проносних засобів, звичайно, вам знадобиться трохи більше часу, щоб щось запустити.
Зазвичай ви помітите корисні зміни після першого самомасажу. Принаймні так було у мене, нехай здивуєшся. Ваш шлунок або кишечник будуть раді, що ви звертаєте на це увагу і торкаєтесь. Він розслабляється після перших кількох рухів.
Метод звучить для вас занадто просто, чи ви вагаєтесь, чи торкатися себе? Це не було б незвично, адже це часто причина, по якій багато людей навіть не роблять щось хороше для себе.
- ти почуваєшся одним приємне тепло і розслабленим Благополуччя
- Кровообіг в області черевної порожнини
- Поглинання кисню та поживних речовин буде вдосконалено
- м’язи навколо кишечника розслабитися, запор і метеоризм вирішуються
- це допомагає вам, коли ви перебуваєте під напругою і покращує настрій
- Родовища та шлаки може легше відійти від стінок кишечника вирішити
- Вся ваша травна система працює краще, ніж те, що ви робите з нею Втратити вагу супер підтримується
- Біль у спині та постава вдосконалити
Ваш шлунок або кишечник - ідеальна частина тіла, щоб ви могли самостійно працювати і робити масаж. Вам не потрібно вивихати себе або використовувати якусь велику силу. Ваш кишечник лежить у м’якій черевній порожнині і до нього легко дістатися рукою. Черевна стінка все ще знаходиться між ними, але це лише кілька міліметрів. Якщо на шляху є ще кілька жирових клітин, це не проблема. Тим не менше, кожен рух рухається до кишечника.
Якщо ви регулярно будете проводити самомасаж живота 1-2 рази на день лежачи, ви досягнете найкращого ефекту. Ви повинні побалувати себе першим масажем в ліжку ще до того, як встати. Ви можете зробити другий ввечері перед тим, як лягти спати, залежно від вашого розкладу. Приділяйте приблизно 10 хвилин кожному масажу. Ви можете робити це час від часу, якщо у вас короткий час.
1-й крок
Почніть з кількох глибоких вдихів внизу живота. Для цього покладіть обидві руки на живіт і відчуйте, куди приходить дихання, живіт рухає руками вгору-вниз. Залишайтеся там зі своєю увагою.
2-й крок
Тепер покладіть праву руку на верхню частину живота і повільно погладьте її до пупка. Потім слід ліва рука і знову права рука, завжди чергуючись.
3-й крок
Однією рукою повільно опишіть невеликі кола навколо пупка за годинниковою стрілкою, це відповідає ходу кишечника. Потім розширити кола до лобкової кістки та реберної дуги.
Працюйте лише з легким натисканням, як правило, достатньо ваги ваших рук. Якщо вам незручно, будь ласка, припиніть масаж!
Варіантів набагато більше, але на початку цих двох достатньо, щоб відчути зміни.
В іншому випадку я бажаю тобі успіхів і будь здоровим у 1 раз!
Щоб ви не пропустили жодного з моїх цінних внесків, зареєструйтесь тут для отримання безкоштовного бюлетеня 1fachGESUND. Як подяку ви також отримаєте мою електронну книгу "ШУДОТЬ І ЗДОРОВО ВАГУТЬ З ФОРМУЛОЮ 5 x 5 УСПІХУ". Тим часом ви можете прочитати це, поки не з’явиться наступне повідомлення.