Здоровий і здоровий завдяки посту
Як правило, голодування відбувається від кількох днів до двох тижнів. Той, хто приєднується до групи постів або звертається до клініки посту, може бути впевнений у хороших рекомендаціях та достатній мотивації. Багато віруючих клянуться постом як джерелом сили та часом для свідомого внутрішнього споглядання.
Для мільйонів німців свідомий піст є частиною життя. Вирішальними є не лише релігійні причини, а й здоров’я. Бо постом організм може позбутися всього зайвого. Душа автоматично отримує від цього користь, оскільки піст повинен супроводжуватися достатнім розслабленням. На додаток до свідомих роздумів про себе, звичайно, є ще й обвалення кілограмів.
Почуття щастя після першого подолання
Позитивний ефект посту переконує все більше людей. Багато з них є переконливими та повторювачами злочинів - серед них кількість жінок, що перевищує середню. Вони свідомо уникають будь-якої твердої їжі протягом попередньо визначеного періоду часу, до одного або двох разів на рік. Натомість лише рідкі такі. Б. береться вода, фруктові соки, чаї або відвар. Також можна постити за допомогою рідких овочевих супів, каш або сироваткових продуктів. Те, що інші вважають незрозумілою мукою, є благом для пристрасних постувачів.
Перехід дійсно вимагає певних зусиль - завдяки внутрішньому задоволенню та легковажності, які приходять у певний момент, однак радість та задоволення перевершує його. Піст може призвести навіть до відчуття щастя, що навіть було науково доведено. Оскільки через кілька днів відмови від твердої їжі серотонін виділяється. Мало того, що тіло стає легшим, але і розум теж. Влаштовується внутрішній спокій, а разом із ним і вивільнення нових енергій. Трохи гордості за себе також резонує, поряд із знанням того, що люди можуть бути задоволені менше, ніж зазвичай.
Що слід враховувати під час посту
З метою запобігання шкоди здоров’ю лише ті, хто фізично здоровий і не має ваги, повинні розпочинати лікування натщесерце (і спеціалізовану клініку для голодування). Попередня консультація з лікарем або огляд можуть бути корисними. Голодування може бути складним, особливо при захворюваннях шлунка, щитовидної залози, нирок або печінки. Навіть ті, хто регулярно приймає ліки, повинні поговорити зі своїм лікарем про можливі ризики або забезпечити їх контроль. У будь-якому випадку, самостійне голодування становить певний ризик, якщо вас про це не проінформували ретельно. Якщо ви хочете бути в безпеці, вам слід приєднатися до групи голодування під керівництвом або відвідати спеціальну клініку для посту. Багато клінік для голодування також орієнтовані на пацієнтів із наявними захворюваннями, які позитивно впливають на голодування, включаючи, але не обмежуючись цим. Діабет або високий кров'яний тиск. Присутність однодумців також може підвищити мотивацію. Загалом, ви ніколи не повинні голодувати довше 14 днів (у клініці 21 день, якщо це необхідно). Звичайно, алкоголь та нікотин у цей час є табу.
Що означає піст для організму
Пост протягом певного періоду часу означає величезні зміни для організму, до яких воно може пристосовуватися крок за кроком. Він працює на задньому плані з дня на день. У перший день голодування використовуються запаси вуглеводів у печінці. Білок також необхідний для того, щоб глюкоза могла вироблятися, наприклад, з ферментів слизової оболонки кишечника. Щоб впоратися з мало доступним білком, спалювання жиру надзвичайно збільшується. Тому вкрай необхідно мати достатню кількість рідини, яка може надходити в організм лише за допомогою пиття. Під час голодування повинно бути близько трьох літрів рідини, щоб не постраждали нирки та печінка.
Традиційно Букінгер поститься
Якщо ви шукаєте відповідний піст, ви зустрінете різні типи посту. Найвідомішим і найбільш випробуваним є метод терапевтичного голодування Бюхінгера, який використовується для детоксикації та очищення. Це також може позитивно впливати на певні захворювання. Лікар. Отто Бучінгер був впевнений у своєму методі після того, як вилікувався ним від своїх ревматичних скарг.
Як правило, між 5 і 14 днями голодування є два дні полегшення, коли подають тільки рис, добре переносимі овочі та свіжі фрукти. Також тілу слід давати багато води і чаю, щоб підготувати його до майбутнього. Потім перший „справжній” день голодування починається з ранкового спорожнення кишечника за допомогою водно-епсомової сольової суміші. Проносний чай або клізма - ще один спосіб запобігти запорам. Альтернативою методу Бучінгера є голодування слизу, яке також є варіантом для людей з проблемами шлунка.
Запобігання неприємних побічних ефектів
Якщо дотримуються правил посту, почуття голоду, як правило, не в центрі уваги, оскільки це зменшується відносно швидко. Головні болі часто виникають, особливо в перші кілька днів, коли організм звикає до зміни режиму харчування. Для любителів кави це може z. Наприклад, головні болі можуть виникати, коли раптом більше немає кофеїну. Однак через два-три дні більшість послідовників посту повідомляють про переважно позитивні почуття.
Помірні проблеми з кровообігом є нормальними для більшості людей, коли вони раптом їдять менше, ніж зазвичай. Зазвичай це можна виправити за допомогою достатньої кількості фізичних вправ та водних застосувань за Кнайпом, перш ніж симптоми погіршаться. Це також стимулює потовиділення та кровообіг. Неприємний запах з рота, навпаки, може дратувати, проти чого рекомендується трав’яний чай і лимонний сік. Для стимуляції роботи печінки доцільні регулярні теплі компреси з печінки. Загалом, тіло під час голодування повинно зберігати тепло, оскільки рідка дієта часто створює відчуття холоду. Оскільки кишечник також працює на зворотному рівні, регулярні клізми також обов’язкові.
Щоб не перевантажувати організм, під час голодування не слід проводити важких дій. Багато людей, що поститься, виявляються дуже приємними та корисними для прогулянок на природі та медитацій. Часто під час посту переосмислюють життя, що також включає зміну раціону після періоду посту.