Здоровий малиновий торт

малиновий пиріг

Втратити вагу не голодуючи і з пирогом? - Це правильно! Смачний малиновий пиріг з низьким вмістом жиру також без проблем вписується в раціон програми №3. Моїм улюбленим зараз є нежирний малиновий пиріг! Можна зробити торт без цукру. Цей нежирний малиновий пиріг також ідеально підходить для схуднення, не голодуючи.

Той, хто зараз вважає, що для того, щоб приготувати торт, потрібен великий талант випічки, може мене заспокоїти. Я б зараз не називав себе досвідченим пекарем, але навіть я можу це зробити без проблем 🙂 Тож не відкладайте, просто спробуйте!

Веселіться випічки!

Час підготовки:

Інгредієнти:

  • 50г мелених вівсяних пластівців (овес швидкого приготування)
  • 200г яєчного білка
  • 30 г білкового порошку (я використовував малиновий)
  • 100г малини
  • 40 мл нежирного молока
  • Кориця, некалорійний сироп та підсолоджувач, якщо потрібно

Я завжди беру з собою вівсяну суміш швидкого приготування, порошок білка та сироп без цукру для здорових булочок від Myprotein - із собою Паскаль15 ви отримуєте знижку -15% на все ваше замовлення! 🙂

* Продукти та посилання, показані тут, є рекламованими партнерськими посиланнями. Якщо ви придбаєте щось за цим посиланням, ви підтримаєте мою роботу, не витрачаючи на це ні цента більше.

Підготовка:

  1. Розігрійте духовку до 170 градусів циркулюючого повітря.
  2. Помістіть усі інгредієнти в миску, перемішайте і змішайте в пюре за допомогою міксера.
  3. Покладіть тісто у деко, застелене пергаментним папером.
  4. Потім поставте все це в духовку на 35 хвилин (+/-) при 170 градусах циркулюючого повітря.

Звідки я знаю, що торт готовий?!

Випробування паличками за допомогою нечіткого шампура. Якщо зовні торт виглядає вже готовим, спробуйте скористатися шампуром Шашліка, щоб побачити, чи зроблено це всередині. Якщо ви проколюєте пиріг і на ньому все ще є тісто, коли ви його витягуєте, це ще не зроблено.

Як завжди, я сподіваюся, вам сподобається готувати і сподіваюся на ваші відгуки!

PS: Покажіть мені свої твори в Instagram, прив’яжіть мене до нього та використовуйте хештег #fitmitpascal 🙂

Паскаль Ростеттер, ліцензований тренер з питань харчування, блогер, автор та мотиватор. За допомогою програми №3PhasenPascal Паскаль встановлює нові стандарти в галузі коучингу в Інтернеті та протистоїть голоду - замість цього він каже: "Худніть, не голодуючи". Він зібрав свої багаторічні знання про принципи здорового харчування та тренувань компактно, легко для розуміння та недорого у своїй програмі №3. З березня 2015 року Паскаль успішно супроводжує понад 3500+ клієнтів на шляху до фігури, про яку вони мріють. Мрія Паскаля: спонукати вас до здорового харчування та спортивного способу життя!