Здоровий низькокалорійний салат
Якщо ви звертаєте увагу на те, що ви їсте або сидите на дієті, цей салат може допомогти вам отримати низькокалорійну їжу.
Вибір низькокалорійних продуктів сприяє спалюванню жиру, хоча деякі продукти мають сильний «негативний» калорійний ефект, а це означає, що вони спалюють більше калорій, ніж містять. Деякі салати в кінцевому підсумку містять понад 1000 калорій.
Ось інгредієнти, необхідні для приготування найкращого салату
- дитячий шпинат, рукола, салат з капусти або айсберг
- 130 гр курячої грудки на грилі
- 2 скибочки сухариків
- 30 гр сиру фета або кози
- 1 чайна ложка вінегрету або трохи оливкової олії та червоного винного оцту
Дуже важливо, щоб заправку не клали у великих кількостях. Здебільшого салат перетворюється на нездоровий варіант або тому, що використовується занадто багато заправки, або тому, що він складається із занадто великої кількості інгредієнтів.
Курячу грудку на грилі можна замінити куркою, шинкою, рибою або індичкою, якщо вони не смажені та зберігаються харчові цінності. Наприклад, 130 грам хрусткої курки в салаті містить 380 калорій у порівнянні зі 130 грамами курячої грудки на грилі, яка містить 210 калорій.