Здоровий пиріг з кокосом і бананами (без цукру або глютену)
Мені це дуже подобається здоровий пиріг з кокосом і бананами, особливо для цього не містить цукру та клейковини, не вимагає багато інгредієнтів і є легко готується. Не віриш смачний і корисний торт його можна приготувати лише з декількох інгредієнтів.
Для приготування цього смачного десерту потрібні лише банани, яйця, кокос і йогурт у правильній комбінації. Завдяки бананам і кокосовим горіхам торт має тонкий солодкий смак і має дрібну, м’яку консистенцію. Якщо ви готуєте його для людей, які віддають перевагу солодшим відходам, ви можете додати до складу 1-2 столові ложки меду, але якщо у вас немає проблем з споживанням дієтичних тістечок, я не вважаю цей крок необхідним.
Цей торт не просто здоровий десерт, але його можна їсти як здоровий сніданок або закуску. Ти теж можеш використовуйте цей торт як безглютенову основу для фруктових тортів або інших видів тортів. Цей без борошна пиріг є соковитість, він має тверду консистенцію, багатий калієм і магнієм і дуже ситний! Шматок пирога містить лише 140 ккал і 6 г білка. Здоровий банановий і кокосовий пиріг можна подати як такий або змастити якісним горіховим маслом або варенням.
Чому я використовую кокос у своїх здорових рецептах?
Окрім заліза та магнію (які рідко містяться в їжі), кокос містить також інші важливі для м’язів та кісток мінерали (наприклад, кальцій та фосфор). Вживання кокосового горіха запобігає декальцинації кісток, остеопорозу та болю в опорно-руховому апараті, спричинених перенапруженням та підвищеною напругою м’язів (особливо болів у спині). Кокос сприяє здоровій імунній системі та травленню, знижує рівень шкідливого холестерину та нормалізує рівень цукру в крові. Якщо ви регулярно їсте кокос, ви помітите поліпшення загального стану здоров’я, і ви будете захищені від певних станів цього стану.