Здоровий шоколадний кремовий десерт - NaturallyGood
Десерт, який також можна їсти на сніданок ... Це найкращі рецепти, так? У мене сьогодні для вас є саме такий рецепт. Ви точно не помилитесь із цим здоровим шоколадним кремовим десертом. Тут приховано багато корисних інгредієнтів. Це також швидко готується і неймовірно смачно, особливо тому, що шоколад та ягоди - це завжди безпрограшне поєднання. Рецепт - це один із рецептів, який я придумав на Різдво минулого року. Ми поволі починаємо замислюватися про наші різдвяні рецепти. Однак, оскільки ми зазвичай досить зайняті навколо та на Різдво, нам терміново потрібні нескладні рецепти, які можна добре приготувати. І це саме те, що я маю для вас.
Можливо, рецепт багатошарового десерту спочатку здається вам складним? Я можу вас заспокоїти. Чи не так. У найкращому випадку ви готуєте окремі шари окремо - їх також чудово можна використовувати для інших рецептів - і ви можете приготувати десерт протягом 5 хвилин. Тому це надзвичайно вдячний рецепт, коли приходять гості, адже все можна легко приготувати заздалегідь.
І оскільки ми поступово наближаємось до Різдва дещо більшими кроками, цей шоколадно-кремовий десерт, можливо, якраз підходить напередодні Різдва чи вранці.
Що робить цей шаруватий десерт таким здоровим?
Шоколадний пудинг виготовляється із солодкої картоплі та сирого какао. Це простий базовий рецепт, який я спробував за останній рік. Тоді я думав, що те, що працює з авокадо, теоретично має працювати і з солодкою картоплею. Це робить. До речі, так само добре з гарбузом. Якщо ви вже випробували мій рецепт шоколадного торта з гарбузом, можливо, ви вже самі в цьому переконалися. Ви можете знайти мій основний рецепт приготування шоколадного пудингу із солодкої картоплі в цьому дописі.
А тепер до фактів здоров’я ...
Солодка картопля багата бета-каротином, який можна впізнати за чудовим помаранчевим кольором. Бета-каротин перетворює наше тіло на вітамін А, який у свою чергу є позитивним для шкіри, волосся та нігтів.
У солодкій картоплі також міститься багато вітаміну В6, вітаміну Е та численних біотинів. Ці вітаміни відповідають за важливі метаболічні функції в організмі, допомагають оновлювати клітини та захищають від окисного стресу. Численні мінерали, такі як марганець, мідь та залізо, забезпечують здорову взаємодію нервів і м’язів, а також добре формують кров.
Солодка картопля містить антоціани (важливі вторинні рослинні речовини), це високоефективні антиоксиданти, які піддають дії вільних радикалів і, таким чином, мають високу протизапальну та антиоксидантну дію і можуть допомогти в боротьбі з численними захворюваннями.
Це чудово, коли ви можете все це обробити в десерті, чи не так? Я все це розклала йогуртом. Якщо вам це подобається або ви веган, ви можете обрати рослинний варіант. Натуральний йогурт працює так само добре. Десерт заправляється смачним компотом з яблук та журавлини. Я досить часто писав в інших статтях про численні переваги журавлини для здоров’я. Журавлина - чудова суперпродукт, що має багато користі для здоров’я. У слабокислих сильних ягодах є численні антиоксиданти, які захищають наші клітини від вільних радикалів. Завдяки високому вмісту вітаміну С вони зміцнюють імунну систему та здоров’я нашого серця. Взимку (свіжа журавлина доступна лише з жовтня по січень) я люблю використовувати чудові властивості журавлини знову і знову. Замість журавлини ви також можете в будь-який час використовувати інші фрукти. Компот настільки ж смачний з нашими місцевими ягодами.
Мені цікаво, що ви думаєте про цей універсал.:)