Здоровий сніданок Фруктовий початок дня Цей фрукт надає вам сили!

Фруктовий на день: цей фрукт надає вам сили!

здоровий

Що в ньому: чотири абрикоси (200 г) забезпечують приблизно • 86 кілокалорій • Щільність енергії: 0,4 ккал/грам • 590 мікрограмів вітаміну А (75 відсотків рекомендованого щоденного споживання) • 0,1 міліграма вітаміну В6 (12 відсотків рекомендованого добового споживання)

Що робить їх такими гарними: Жодного персикового кольору обличчя - абрикосова шкіра набагато краще! Оскільки дрібні плоди сповнені каротиноїдів, завдяки яким колір обличчя сяє. Вітамін В6 також діє проти пошкодженої шкіри та стимулює утворення еритроцитів. А низька щільність енергії 0,4 робить абрикоси приємною для фігури закускою - завдяки високому вмісту води вони є чудовим наповнювачем шлунку.

Їжте розумніше: Ідеально дозрілі абрикоси блищать двома кольорами - червоним та оранжевим. Якщо вони трохи поступаються тиску, ви знаходитесь у правильному місці.