Здоровий сон - порушений сон, немедикаментозна терапія сном
Здоровий сон - порушений сон
Немедикаментозна терапія сну
Ми проводимо майже третину свого життя уві сні. Повноцінний сон необхідний для нашого добробуту. Порушення сну - одна з найпоширеніших скарг, яка обмежує якість нашого життя. Тому пошук повноцінного сну для багатьох людей є важливим кроком на шляху до гарної якості життя. Клієнти фармацевтичної та альтернативної медицини пропонують широкий спектр препаратів для лікування порушень сну, і для багатьох людей вживання алкоголю для регулювання сну стає привабливим. Однак медикаментозного лікування часто буває недостатньо. Алкоголь та ліки також призводять до сну, який сприймається як кращий, але все ще порушений. У цій лекції ми хотіли б ознайомити вас із можливостями поліпшення якості сну без ліків або на додаток до ліків.