Здоровий спосіб життя - Nedis Dr.

Наш спосіб життя - основа нашого здоров’я! Здоровий спосіб життя, побудований поетапно з вибором, який ми робимо, може допомогти нам запобігти певним недугам та насолодитися довготривалим благополуччям.

4 основні фактори, що сприяють опіку шлунка - увага до них може призвести до зменшення опіків шлунка та уникнення гастроезофагеальної рефлюксної хвороби:

харчування - 58%
стрес і втома - 7,3%
вживання наркотиків - 5,5%
вживання алкоголю та куріння - 4,5%

Ось деякі речі, які ми можемо зробити для запобігання печії та гастроезофагеальної рефлюксної хвороби:

Нижче наведено продукти, які добре переносять хворі на ГЕРХ, за допомогою яких ми можемо перетворити кожен прийом їжі, трохи вміння, натхнення та творчості, у хвилину розслаблення та розслаблення смакових рецепторів, а разом з ними і всього тіла. Вони допомагають нам насолоджуватися тим, що ми любимо їсти, тоді як наше тіло щодня користується вкрай необхідними вітамінами. Складіть добре збалансоване щоденне меню, беручи до уваги вибір, який подобається шлунку і знаходиться в шанобливих стосунках з його здоров’ям:

М’ясний та курячий суп (без шкіри), яловичина (певні частини) та індичка;
Риба, особливо тунець і лосось;
Яйця (яєчний білок), кефір, йогурт, сир, козячий сир (нежирний), соя;
Мигдаль, гарбузове насіння та кешью;
Їжа з високим вмістом клітковини: білий хліб, кукурудза, висівки або багатозернові, білий рис і овес можуть бути корисними, оскільки вони можуть природним чином допомогти регенерувати і заспокоїти слизову шлунка;
Овочі (особливо варені та особливо зелені): артишок, спаржа, салат, ендівія, солодка картопля, горох, цибуля, зелена квасоля, брокколі, морква, цвітна капуста та капуста;
Мед і фрукти: особливо авокадо, добре дозрілі огірки та банани, а також яблука (і яблучний сік), манго, малина, дині, абрикоси, персики, лайми, папайя, мандарини та нектарини.

Пам’ятайте, що ми є тим, що ми їмо, і що здоровий розум процвітає у здоровому тілі.