Здоровий спосіб життя Уряд Квебеку

На цій сторінці:

Фізично активний спосіб життя

Регулярні фізичні навантаження можуть запобігти багатьом хронічним захворюванням, таким як хвороби серця та діабет типу 2. Фізична активність також допомагає зменшити стрес і покращити концентрацію уваги. Щоб дізнатись більше про переваги фізичної активності, див. Наступну сторінку:

Здорове харчування

Харчування здоровим харчуванням є визначальним фактором для здоров’я. Важливо вживати різноманітну поживну їжу і приймати здорові харчові звички щодня. Відвідайте наступні сторінки, щоб дізнатись більше про здорове харчування:

Вага тіла

Вага тіла є фактором ризику для здоров’я, як і куріння, сидячий спосіб життя, фізична бездіяльність або нездорова дієта. Незалежно від ваги вашого тіла, прийняття фізично активного способу життя та здорового харчування забезпечує переваги вашому здоров’ю та самопочуттю.

Спосіб життя без тютюну

Куріння становить значний ризик для здоров'я. Переваг у відмові від куріння багато, незалежно від того, скільки вам років і скільки сигарет ви викурюєте щодня. Користь для здоров’я відчувається з перших хвилин після зупинки.

На відміну від звичайних сигарет, електронна сигарета не передбачає горіння та тютюну. Однак вейпінг несе ризик для здоров'я, і ​​його довгострокові наслідки поки не відомі.

Щоб дізнатись більше про куріння, заходи уряду проти куріння та електронних сигарет, див. Наступні сторінки:

---