Здоровий та легкий овочевий рецепт Смажена в духовці червонокачанна капуста з заправкою - теорія фітнесу
Я щойно переїхав у нову квартиру в Сінгапурі. Для мене це може нічого не означати, але для мене . це багато значить. Це означає, що у мене є нова кухня як дитячий майданчик, і що раптом я можу принести вам нові рецепти з капелюха 😀 Сьогодні безглуздий, супершвидкий і, очевидно, абсолютно здоровий спосіб їсти більше овочів: смажена в духовці червонокачанна капуста та її заправка, яка добре поєднується. (Якщо ви шукаєте інші цікаві овочеві ідеї, я, між іншим, рекомендую млинці з кабачків!)
Ідея полягає в тому, що, як я раджу в плані харчування, вживання овочів (повноцінних, ПОВНИХ овочів) є хорошим способом відновити вітаміни і особливо клітковину: це допомагає травлення, і ми прискорюємо явище ситість, на додаток до уповільненнязасвоєння вуглеводів: тому овочі та фрукти допомагають боротися з діабетом, регулюючи вироблення інсуліну. Життя не добре?
Цю капусту (яка сама по собі дуже приємна, але яка не є їжею, так!) Можна подавати до м’яса (з шинкою або сосисками це чудово!), тофу, яйця або сочевицю джерело білка, та з крохмалисті продукти, як маленька солодка картопля, щоб цілий день триматися на животі. Ви помітите, що в цьому рецепті є корисні жири: вони необхідні організму, оскільки я докладно розповів вам про це, тож виключати його не можна.!
Ми робимо собі невелику цілісну тарілку - знаючи, що червонокачанна капуста полегшує 3 або 4 людини.
