Здоровий та щасливий - хай живе спорт! Медичний блог
Ми всі знаємо, що спорт - це здорово. Тим не менше, ми не завжди можемо встати з дивана і замість цього піти на пробіжку в парку - навіть якщо це найкраще для нашого тіла. Але ви насправді знаєте, чому спорт такий здоровий? Дізнайтеся більше в наступній статті.
Попередження: дедалі більше дітей мають зайву вагу
Звичайно, фізичні вправи корисні для схуднення та підтримки здорової ваги - принаймні, так скажуть більшість із вас. Звичайно, це також є вирішальним моментом, особливо коли ви усвідомлюєте, що понад 50 відсотків чоловіків та жінок у Німеччині мають надлишкову вагу відповідно до індексу маси тіла (ІМТ). Навіть майже 25 відсотків мають ІМТ більше 30, що свідчить про ожиріння.
Оскільки все більше і більше дітей страждають від надмірної ваги, цьому розвитку слід протидіяти на ранній стадії та проводити освітню роботу. Дані досліджень ожиріння вже дають зрозуміти, що довгий час перед комп’ютером - а не на свіжому повітрі - здається, впливає на вагу населення.
Діабет 2 типу
Але, звичайно, є й інші причини регулярно займатися спортом. Заняття спортом можуть покращити багато захворювань. Прикладом цього є цукровий діабет типу 2. Особливо на початку такого захворювання інсулінорезистентність можна не тільки покращити, але навіть змінити. Це пов’язано не тільки зі зменшенням ваги та жирових відкладень у животі, пов’язаними з фізичними вправами, але й з тим, що фізичні вправи знижують рівень цукру в крові, а отже і потребу в інсуліні. Це захищає підшлункову залозу, несправність якої відповідає за захворювання.
Зміцнення судин
Навіть судинним захворюванням, таким як інсульт або інфаркт, протидіють фізичні вправи, оскільки фізична активність знижує рівень ліпідів у крові. Регулярні фізичні вправи також корисні для артеріального тиску. Вивільнення гормону адреналіну, зокрема, захищає спортсменів від серцевих захворювань, оскільки м’яз звикає до стресу, який викликається, і виробляє стійкість, яка може захистити його назавжди.
Подолайте своє слабше Я!
Але не тільки адреналін виділяється з організму під час фізичних вправ. Хронічно хворим або хворим на рак, зокрема, корисні гормони для зняття стресу, що виділяються після фізичних вправ. Звичайно, не можна недооцінювати гормони щастя, які протікають через наше тіло після фізичних вправ. Вони створюють у нас гарний настрій і можуть мати лікувальний ефект при таких захворюваннях, як депресія.
Тож, виходьте з шезлонгу і потрапляйте в тренажерний зал! Зрештою, морозиво за винагороду смакує принаймні вдвічі краще.
Фото: Майкл Шиндлер - Фотолія