Здоровий все навколо Що станеться, якщо перед сном з’їсти банан з корицею
Перші звіти надійшли з Інституту медицини у Вашингтоні, США, де вони підтвердили, що цей напій значно покращив якість сну, погіршив стан здоров'я та покращив психічне та фізичне самопочуття. Це особливо важливо для дітей, оскільки воно сприяє нормальному функціонуванню мозку та сприяє зростанню.
У сучасному суспільстві багато захворювань пов’язані з недосипом. Багато досліджень виявили, що 20-30% ракових захворювань обумовлені поганим сном. Сну від 7 до 9 годин недостатньо, рекомендована кількість, але якість вашого сну так само важлива. Сон не допомагає, коли наш травний тракт неможливо заспокоїти. Навіть серце не завжди може працювати при повному навантаженні. Те саме стосується внутрішніх органів, залоз та суглобів. Вночі відбувається набагато більше речей, ніж ми думаємо, і тілу потрібен час для відновлення.
Банани багаті на амінокислоти, найважливішою з яких є триптофан, оскільки він регулює рівень серотоніну, головного інгредієнта для покращення сну. Тому банани покращують настрій і знижують апетит, багаті такими мінералами, як магній, залізо, кальцій.
Він багатий такими ефірними оліями, як евгенол та фенілпропаноїд. Це хімічні сполуки, які надають кориці характерний аромат, але головною характеристикою кориці є поліпшення кровообігу та травлення. Ось чому важливо випивати суміш банана і кориці за годину до сну. Кровообіг надзвичайно важливий, оскільки він проходить і очищає організм.
Як приготувати вечірній напій з бананів та кориці?
Поставте воду на плиту і почекайте, поки вона закипить. Тільки після цього покладіть нарізаний банан в окріп. Нехай все відпочиває на плиті 10 хвилин.
Потім зніміть з вогню і дайте трохи охолонути. Потім слід вилити його через фільтр у чашку, додати корицю, перемішати та випити.
Дуже важливо робити це приблизно за годину до сну. Переконайтеся, що після цього ви нічого не їсте, оскільки напій спочатку дасть вам підсилення, а це означає, що організм очиститься, а травна система переробить всю їжу, яку ви споживали протягом дня, полегшуючи ваш сон є кращою якістю.
Також пам’ятайте: ви навіть можете схуднути, якщо регулярно вживати цей напій. Або, принаймні, ви не наберете ваги, оскільки ваше тіло використовує весь накопичений жир.