Здоровий з майбутнім
Їжте здоровіше - живіть краще!
Причин ожиріння безліч. Численні фактори, такі як спадковість, збільшення споживання енергії, відсутність фізичних вправ, стрес, психологічні фактори - наприклад, у випадку самотності, поразки, втрати партнера або роботи або в процесі відчутної депресії відіграють певну роль. Але також поганий сон та недосип, вживання препаратів, що сприяють ожирінню, розладів харчування, захворювань гормональних залоз або несприятливих обставин, таких як після операції через обмежену рухливість, може статися як причина.
Зниження ваги слід робити в першу чергу за станом здоров’я, оскільки надмірна вага навантажує тіло і розум і впливає на якість життя. Не кожна дієта підходить кожному. Тому слід підібрати дієту, яка відповідає типу та причині.
Чи буде низька кількість жиру, низький вміст вуглеводів, періодичне голодування або оптимізація обміну речовин правильною формою схуднення для вас, залежить від вашої особистої картини здоров’я. Давай дізнаємось!
Для правильного схуднення та досягнення довгострокового успіху правильний підбір їжі відіграє вирішальну роль.
Правильна порція білка щодня, плюс більше овочів і цільних зерен і менше вуглеводів, а також достатня кількість напоїв допоможуть вам схуднути здоровим способом. Клітковина відіграє вирішальну роль у цьому, оскільки вона допоможе вам почувати себе ситою та покращить роботу кишечника.
Порада теми місяця
FODMAP
FODMAP - це ферментовані вуглеводи, такі як молочний цукор (лактоза), фруктовий цукор (фруктоза), фруктани та галактани, а також поліоли. У разі запальних захворювань кишечника вони можуть бути причиною розвитку та погіршення проблем з травленням.