Здоров’я ► 4 групи крові 4 дієти
Увага
Здоров’я ► 4 групи крові: 4 дієти
Чи знали ви, що залежно від групи крові певні продукти є корисними чи токсичними для вашого організму? Це гіпотеза, висунута доктором Пітером Дж. Д'Адамо, який пояснює це у своїй книзі "4 групи крові, 4 режими", опублікованій у 1996 році.
O для походження
На думку автора, перші чоловіки були б групою 0 (0 за походженням). Вони були мисливцями. У спадок сьогодні люди в групі 0 добре справляються, коли їдять м’ясо. Дійсно, їх травний тракт міцніший, ніж у інших груп крові. З іншого боку, вони не підтримують харчових та екологічних змін. Крім того, за словами Дж. Д'Адамо, вони також повинні заборонити коров'яче молоко та пшеницю і практикувати багато фізичних вправ, щоб оптимізувати свій метаболізм.
А для фермерів
Особи групи А, які з’явилися при осіданні чоловіків за 25 000–15 000 років до нашої ери, були б «першими вегетаріанцями», пожинаючи те, що вони посіяли. Тому вони повинні віддавати перевагу овочам та заготовленим продуктам, таким як крупи (гречка, жито). За винятком пшениці, яка пригнічує ефективність інсуліну та заважає правильному використанню калорій. Йога, тай-чи-чуань, гольф, швидка ходьба, плавання, розтяжка допоможуть групі А краще впоратися зі стресом.
Б для варварів
Між 15 000 і 10 000 р. До н. Е. З’явилася група В. Батьками групи В були пастухи, які вели тварин з пасовища на пасовище. Варвар означає “іноземець” за давньогрецькою. Його імунна система міцна.
Найвища концентрація осіб групи В виявлена в Японії, Китаї чи Індії. Вони можуть їсти молочні продукти і, щоб бути ефективними, вони повинні займатися м’якими видами спорту, такими як тренажерний зал або йога, в поєднанні з більш інтенсивними видами діяльності, такими як кардіотренування, їзда на велосипеді, ігри з м’ячем.
AB подобається. Сучасність
Нарешті, група АВ зустрічається дуже рідко. Він об’єднує менше 5% світового населення і існує лише дванадцять століть. АБ мають сильну імунну систему, яка запобігає їм від алергії, артриту або аутоімунних захворювань. У цій сучасній суміші А і В АБ все ще мають чутливий травний тракт і погано перетравлюють червоне м’ясо, боби, кукурудзу та пшеницю. Коротше кажучи, найбільш загадкава група, здається !
Суперечливий
Ця гіпотеза, викладена Дж. Д'Адамо, дуже суперечлива в медичному світі: жодне клінічне дослідження не проводилось. Не доведено, що лектини мають фізіологічну дію на організм. Факт усунення молочних продуктів, крохмалю, таких як картопля та хліб, не лише від того, що впливає на здоров'я та схуднення ?
Мішель, 51 рік: У мене завжди були проблеми з молочними продуктами, чи то від корів, чи від овець, чи чимсь іншим. Книга Адамо вказує, що група А (до якої я належу) може споживати овече молоко та сир. Однак я намагався, і це має точно такий же ефект, як коров’яче молоко. Тож я їх замінюю соєвими сирами. Я теж не терплю червоного м’яса, і мені добре з рибою.
Аделіна, 35 років: Я приймаю Алое Віра від болю після операції на суглобах. Цей продукт мене справді полегшує. Однак у дієті, рекомендованій Адамо, зазначено, що для групи О (до якої я належу) слід уникати цієї рослини.
Джоселін, 44 роки: Я дотримувалась дієти, зазначеної в книзі. Я застосував його і повинен визнати, що втратив цей маленький живіт, від якого досі не міг позбутися. Я з групи O, і їсти м’ясо мені добре.
Жан-Марк, 56 років: Я з групи О. Я не розумію, як я міг їсти м'ясо стільки, скільки рекомендує книга. Я не шанувальник м’яса. Мені подобається сочевиця, квасоля, нут, макарони. Згідно з теорією лікаря Адамо, я не повинен його їсти, бо це для мене не корисно! Я був би нещасний, якби мені довелося виконувати !
Якщо ви хочете дотримуватися дієти, пристосованої до вашої групи крові, ось 4 таблиці, де перелічені корисні овочі, м’ясо, фрукти та крохмаль та ті, яких слід уникати.