Здоров’я 7 вагомих причин для посту - Лінфром
Голодування здавна було визнано своїми терапевтичними достоїнствами, навіть якщо воно було дещо забуте з приходом сучасної медицини. Пост - це просто позбавити себе їжі протягом більш тривалого або коротшого періоду часу. Ми постимо з різних причин і різними способами, але голодування в будь-якій формі вітається багатьма фахівцями по всьому світу за його користь для організму.
Нова шкіра
Незбалансована дієта проявляється на шкірі у різних формах: прищі, темні кола, надлишок шкірного сала тощо. Але голодуючи, «кишкова флора перебуває в стані спокою, вона більше не контактує з токсичною їжею і врівноважується. Тому вироблення шкірного сала зменшується, домішки зникають, шкіра відновлюється і стає більш гладкою », - пояснює лікар Франсуаза Вільгельмі де Толедо (дієтолог, що спеціалізується на перевагах голодування). Цікаво також відзначити, що піст також приносить користь волоссю, який буде зміцнюватися, і зубам, які набуватимуть білизни.
Решта травної системи
Знову ж, голодування змушує травну систему відпочивати, що регенерує печінку та стінки кишечника, за словами доктора Вільгельмі. Таким чином, підшлункова залоза і шлунок будуть спокійні, а кишкова флора збалансована.
Психічні захворювання
Робота, проведена російським психіатром Миколаєвом у 1960-80-х роках, вже показала, що голодування покращує психічний стан пацієнтів з депресією, певними формами шизофренії, а також хворих на обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Ви повинні знати, що в кишечнику знаходиться від 10 до 20 мільйонів нейрональних клітин. Голодування забезпечить шлунково-кишкову систему спокою (отже, ці мільйони нервових клітин) і оновить клітини кишечника, що, на думку дослідників, пояснює вплив на психічний стан.
Боротьба з раком
Недавнє дослідження показало, що позбавлення їжі може продовжити тривалість життя мишей, хворих на рак. Досить виняткова знахідка професора Вальтера Лонго (спеціаліста з геронтології та біології), яку ми сподіваємось, що з часом зможе застосувати у людей. Згідно з його дослідженням, опублікованим у журналі Science Translational Medicine, короткі періоди голодування обмежують поширення певних видів раку у мишей. Таким чином, пов’язана з хіміотерапією, дієта підвищує ефективність лікування, і, застосовуючи самостійно, голодування іноді настільки ж ефективно, як і хіміотерапія. Вальтер має власну ідею пояснити це дивовижне явище. Він приходить до висновку, що зіткнувшись із ворожим середовищем, таким як забезпечення організму їжею, нормальним клітинам вдається уповільнити свій метаболізм і обмежити свою активність. Тому ракові клітини матимуть труднощі з адаптацією до цього середовища і будуть слабшати. Це послаблення допоможе хіміотерапії усунути їх.
Серцево-судинні захворювання
“Надлишок збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Коли ми постимося, рівень інсуліну та цукру падає, накопичений жир мобілізується, а надлишкові резерви спорожняються ", - говорить доктор Вільгельмі де Толедо.
Спокій і заспокоєння
Ось сюрприз, тому що ми, як правило, сварливі, коли голодні. Однак через два-три дні голодування почуття голоду зникає. "Ми вже не в класичному циклі" Я голодний, я їм, я ситий ". Ми вступаємо в стан задоволення і відчуваємо безтурботність », - пояснює Франсуаза Вільгельмі де Толедо. Лікар тим не менше додає, що це велике очищення розуму повинно супроводжуватися днями, перерваними різними видами діяльності, такими як ходьба, читання або навіть медитація.
Втрата ваги
Звичайно, оскільки, коли ми постимося, ми зменшуємо споживання їжі, тому ми спалюємо більше калорій, ніж отримуємо. Тому організм буде використовувати свої запаси жиру, щоб отримати необхідну йому енергію.