Здоров’я ADPM! Чудова дієта, за допомогою якої ви худнете всього за 2 тижні! DEPA

Якщо ви готуєтесь поїхати у відпустку і хотіли б скинути кілька кілограмів за той невеликий час, що залишився до того часу, Фіона Кірк, відома дієтолог, пропонує диво-дієту, яка обіцяє зробити вас всього за два тижні. скинути до 5-6 кілограмів!

Ви боїтесь, що у вас не вистачає часу, щоб отримати ідеальну фігуру, поки не поїдете у відпустку? Не потрібно хвилюватися! Нова революційна дієта обіцяє допомогти вам помітно схуднути за два-два тижні Daily Mail.

Згідно з нещодавніми дослідженнями, дві третини жінок перед відпусткою відпочивають на дієті, сподіваючись позбутися зайвих кілограмів, які болять від головного болю, принаймні останні сто метрів. Невдача в цих випадках може призвести до досить серйозних наслідків, таких як депресія.

Ну, абсолютно нова дієта, запропонована Фіона Кірк (харчування), обіцяє допомогти вам швидко скинути зайві кілограми. Схоже, вам потрібно всього два тижні, щоб схуднути 5-6 кг.

"Ми можемо змінити свої харчові звички всього за кілька тижнів, і вражаючі отримані результати спонукатимуть нас продовжувати в тому ж темпі", - пояснює він. Фіона Кірк.

Дослідження показують, що дієта з високим вмістом кальцію дозволяє нам спалювати більше калорій за день, ніж при звичайній дієті. Кальцій "об’єднується" з жовчними кислотами, збільшуючи тим самим кількість жиру, який ми виводимо через кишечник.

Продукти, багаті кальцієм, це сир, шпинат, брокколі, ревінь, лосось і сир фета.

ЖИВІ КИСЛОТИ OMEGA 3

Вони містяться в жирній рибі, квасолі, нуті, авокадо, горосі та горіхах, а жирні кислоти Омега 3 є секретом тривалого виведення жиру. Допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові, перешкоджає накопиченню калорій у вигляді жиру та допомагає глюкозі зберігатися в м’язових клітинах замість жиру.

ФЕРМЕНТУВАНІ ВУГЛЕВОДИ

Квасоля, сочевиця, кукурудза, горох, ячмінь, коричневий рис та овес - це продукти, що містять ферментовані вуглеводи, які не містять багато калорій і забезпечують відчуття ситості.

астаксантин

Речовина, яка надає лосось, креветки, креветки, райдужна форель та омари такого рожевого кольору, що сприяє прискоренню спалювання жиру під час занять спортом.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА

Їжте фрукти до 11:30! Вони легше засвоюються, якщо їх вживати як самостійну їжу.

На обід з’їжте миску супу та салат!

Уникайте вуглеводів у вигляді картоплі, квасолі, сочевиці, кускусу, коричневого рису або лободи після 18:00! Це на випадок, якщо ввечері ви не займаєтеся спортом.

За вечерею з’їжте принаймні 3 овочі або салат!

Їжте що-небудь кожні 2-3 години, щоб уникнути тяги та втрати енергії!

Уникайте вуглеводів, таких як рис, хліб та макарони, оскільки вони не містять занадто багато вітамінів і забезпечують відчуття ситості, яке швидко зникає!

Займайтеся не менше 30 хвилин на день, бажано вранці, як тільки прокинетесь, бо тоді ви спалите найбільше жиру.!

Пити воду кожні 2-3 години!