Здоров’я. Як уникнути проблем з травленням? 5 практичних порад

Травна система піддається великим зусиллям. Хаотична дієта часто призводить до захворювань органів травлення, які можна відчути через біль у животі, нудоту, здуття живота, діарею, запор.

здоров

Щоб позбутися цих проблем, потрібно більше уваги приділяти своїй системі травлення, щоб робити їй заслужені перерви. Ось кілька практичних порад, які допоможуть вам запобігти серйозним проблемам з травленням:

1. Їжте пробіотичні йогурти

Недавні дослідження показують, що йогурт допомагає підтримувати здоров'я органів травлення, зменшує ризик діабету та серцево-судинних захворювань, а також схуднути.

"Для збереження здоров’я та правильної роботи травної системи важливо забезпечити якісну їжу, різноманітність та харчовий баланс, а також звернути увагу на сигнали, які ми отримуємо від цього - поява функціональних розладів травлення має негайно генерувати заходи Кишкова флора відіграє важливу роль у функціонуванні травної системи, оскільки через вміст активних молочнокислих бактерій йогурт, особливо пробіотичні, допомагає підтримувати або відновлювати кишкову флору, щоб травна система нормально функціонувала. Пробіотичні йогурти необхідні не тільки як джерело живих бактерій, але й для інших важливих поживних речовин ", - говорить проф. Д-р Дан Л. Думітрашку, президент Румунського товариства гастроентерології та гепатології.