Здоров’я. Як вправи пілатесу допомагають вам після лижної катастрофи
Марга Белан, засновник школи пілатесу та творець концепції EVOpilates - Evolution, Fluency, Excellence, пояснює, як вправи пілатесу змінили її життя після лижної аварії.
"Ідея прийшла до мене після травми коліна, коли я катався на лижах. Для відновлення я використовував вправи із системи пілатесу, які згодом стали дивом мого одужання.
Якби у мене були треновані та збалансовані навколосуглобові м’язи, це запобігло б травму, відповідно розрив меніска. Таким чином, ми виявили, що пілатес чудово підходить для запобігання травм, відновлення та виступу на лижах, завдяки системі вправ, яка тренує та врівноважує найпопулярніші частини цього виду спорту: суглоби щиколоток, колін та попереково-тазової області ", - каже Марга.
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої потужності та великих навантажень на м’язи та скелет
Диво гіпопресивної гімнастики полягає в перевагах виробництва червоних кров’яних тілець у спинному мозку, пов’язаних із стимулюванням клітин печінки та нирок. Це краще оксигенація впливає на відновлення процесів загоєння та відіграє важливу роль у підвищенні спортивних показників.
Пілатес у поєднанні з гіпопресивною гімнастикою є найкращим другом гірськолижника, оскільки він підтримує його у ефективній підготовці до виступу, знятті стресу, запобіганні нещасним випадкам та відновлення.