Здоров’я кишечника та мікробіом - що це таке
Здоров’я часто піднімається і падає зі станом власної кишкової флори. Навряд чи існує така хвороба, яка б якось не пов’язана з порушенням роботи травного тракту, занадто малою кількістю «здорових» бактерій або дисбалансом в кишковій флорі.
Тому важливо знати функцію кишкових бактерій і як сприяти розвитку хороших представників. Ми розкриваємо, як засіб для регенерації кишечника позбавляє від багатьох (травних) скарг, що таке реабілітація кишечника і в яких ситуаціях слід робити щось корисне для здоров’я кишечника.
Цікаві факти про наш кишечник
Загалом кишечник має довжину близько шести метрів і є найдовшим відділом травного тракту людини. Його поверхня становить приблизно 400-500 м 2. Це дозволяє кишечнику приблизно 100 трильйонів мікроорганізмів які складаються приблизно з 500 до 1000 різних видів, і їх кількість перевищує кількість клітин тіла.
«Місце проживання» цих мікроорганізмів називають медичні працівники "Мікробіом" призначений. Раніше люди в основному говорили про кишкову флору, оскільки передбачалося, що представники, що живуть там, в основному походять зі світу рослин. Сьогодні відомо, що це більше питання про бактерії. Наші бактерії також належать до мікробіому шкіри, рот, ніс а також Сечостатеві шляхи колонізуються і вважаються частиною метаболічної системи людини.
Живі істоти в кишечнику людини
Мікроорганізмів у кишечнику безліч Віруси, грибки та бактерії. Склад індивідуально різний: кишкова флора жодної людини не така, як у іншої людини. На появу мікроорганізмів у мікробіомі впливають, наприклад, такі фактори, як дієта; тому потрібні певні типи бактерій вуглеводи, тоді як інші на Прийом жирів отримують вказівки. Незважаючи на різний склад, є деякі штами бактерій, які є в кожній людині.
Більшість бактерій присутні в кишечнику
Загалом до 99 відсотків усіх бактерій, які трапляються в тілі людини або на ньому, оселившись у кишковій флорі, яка знаходиться навколо 1,5 кілограма важить. Кишкові бактерії мікробіому переважно виконують важливу функцію організму поставляються поживні речовини переробляються до такої міри, що вони можуть всмоктуватися через стінки кишечника та потрапляти в кров. Але у вас також є інші завдання щодо здоров’я кишечника та загального стану здоров’я.
Кишкові бактерії: хороші і погані прихильники травлення
На перший погляд, термін "бактерії" має негативний відтінок - але те, що багато хто не знає: у кишечнику є бактерії важливі помічники. Без них важливий процес травлення пройшов би недостатньо. Поживні речовини будуть виводитися з їжею або залишатимуться як залишки в кишечнику на стінці кишечника. Перш за все, хороші кишкові бактерії відповідають за те, щоб цього не сталося.
З іншого боку, якщо переважають так звані «погані» кишкові бактерії, організм може реагувати неприємними симптомами. У цьому випадку природне поселення кишечника з баланс і страждає здоров’я кишечника.
«Хороші» кишкові бактерії: лакто- або біфідобактерії
Наприклад, хороші кишкові бактерії - це бактерії, які Молочна кислота, оцтова кислота або вітаміни виробляти. Крім усього іншого, буде Вітамін В12 виробляється за допомогою певних кишкових бактерій. Здорові кишкові бактерії утворюють Основа власної імунної системи нашого організму і допомагають імунній системі боротися з патогенними мікробами.
Наша їжа проходить через шлунок і тонкий кишечник Ферменти розщеплюються на їхні окремі частини (коротколанцюгові молекули), які організм може засвоїти. Звідти ці молекули транспортуються через судини та лімфу безпосередньо в кров і доставляють їх нам Поживні речовини та енергія. Майже нічого з нього не доходить до товстої кишки. Клітковина однак, це те, що залишилося від їжі. Вони не можуть бути розчинені або всмоктуватися в кров. Отже, в кінці травного процесу потрапила клітковина надходить у товстий кишечник, де вона є нашою Мікробіом як життєво необхідна їжа подавати.
«Погані» кишкові бактерії: бактерії кишкової палички та патогени
У мікробіомі живуть також кишкові бактерії, які можуть негативно впливати на процес травлення. До них належать певні Бактерії кишкової палички або гнильні бактерії. Якщо вони переважають у кишечнику, вони можуть утворювати шкідливі речовини і нести відповідальність за розвиток смердючих газів. Зазвичай це відображається у формі Метеоризм і сильний запах калу.
Патогенні (хвороботворні) кишкові бактерії частково перешкоджають переробці важливих поживних речовин хорошими кишковими бактеріями та можливості потрапляння в кров. Однак виявлення близько 15 відсотків бактерій кишкової палички проти 85 відсотків здорових лактобактерій або біфідобактерій вважається нормальним і нешкідливим.
Екскурс: Кишкові бактерії, що викликають хвороби
Які ще є кишкові бактерії? Ті, кого приводять ззовні і можуть заподіяти нам шкоду. До них, наприклад, належать певні типи сальмонел або стафілококів. Найвідомішим племенем тут є Золотистий стафілокок, той сильний Стійкість до антибіотиків розроблений (MRSA).
В основному потрапляючи з їжею, вони колонізують важливі ділянки кишечника, які в іншому випадку використовуються хорошими бактеріями для переробки їжі. Порушення травлення на зразок сильна діарея або запор це результат. A адекватна гігієна рук а певні правила підготовки або споживання їжі можуть запобігти поширенню таких патогенних бактерій у кишечнику.
Кишечник та імунна система: зв’язок
Ви вже знаєте, що хороші кишкові бактерії зміцнюють імунну систему. Але яке загальне положення кишечника щодо власної імунної системи організму? Адже 70 відсотків захисних клітин, важливих для імунної системи, знаходяться в стінці кишечника. Кишечник навіть розглядається як орган із своєрідною невеликою власною імунною системою: дем ГАЛТ. Абревіатура означає англійський термін "добре асоційована лімфоїдна тканина“Що німецькою мовою приблизно стільки, скільки "Асоційована з кишечником лімфатична тканина" засоби.
Це тканина, яка знаходиться в слизовій оболонці шлунково-кишкового тракту, а отже, і в кишечнику. Якщо патогени потрапляють у шлунково-кишковий тракт, ця інформація надсилається до Імунний захист організму даний, який потім реагує з певним захистом.
Може пошкодити імунну систему в кишечнику?
Внаслідок різних зовнішніх впливів Дефекти імунної системи Кишечник трапляється. Тут грає можливий Дисбаланс між хорошими і поганими кишковими бактеріями відіграє головну роль. Якщо хороші кишкові бактерії “недоукомплектовані”, патогени зазвичай мають легку роботу. Тому для цього також необхідний здоровий мікробіом успішний імунний захист елементарний наріжний камінь.
Це досягається завдяки збалансованому харчуванню в меню достатня кількість клітковини з овочів, мало цукру та корисних жирів. З іншого боку, такі стимулятори, як алкоголь та нікотин, шкідливі, але також і один Лікування антибіотиками виводить кишкову флору з рівноваги.
Зміцнення кишкової імунної системи: Сприяння розвитку здорових кишкових бактерій
Якщо є здоровий мікробіом, в якому переважають хороші бактерії, імунна система може зробити свою справу. Однак, якщо є дисбаланс у бактеріях кишечника і здоров'я кишечника страждає, слід створити або сприяти розвитку хороших кишкових бактерій. Це вдається в рамках Регенерація кишечника, але також через певну дієту.
Лікування регенерації кишечника пробіотиками та пребіотиками
З Регенерація кишечника створити такі необхідні компенсація на користь корисних кишкових бактерій, коли погані поширилися на ваш травний тракт. З одного боку, лікування регенерації кишечника спрямоване на відновлення існуючого, «годувати» та сприяти розвитку хороших кишкових бактерій, з іншого боку, намагаються зрушити дисбаланс мікробіоти назад на користь корисних бактерій. Приходьте за різними завданнями Пробіотики та пребіотики для використання.